孕早期是孕婦最關鍵一個階段，這個時候胎兒還不夠穩定，如果稍不注意，極有可能出現流產的不良後果，因此，在孕早期孕婦一定要注意，多休息。很多孕婦認爲只要懷孕後就需要進行各種營養品補充，其實這是一種錯誤的選擇，那麼孕早期補充什麼營養纔是對的。
孕早期是孕婦最關鍵一個階段，這個時候胎兒還不夠穩定，如果稍不注意，極有可能出現流產的不良後果，因此，在孕早期孕婦一定要注意，多休息。很多孕婦認爲只要懷孕後就需要進行各種營養品補充，其實這是一種錯誤的選擇，那麼孕早期補充什麼營養纔是對的。
孕早期補充什麼營養
在孕早期，開始各種各樣的營養品補充，其實並不是一種正確的選擇，應早期的飲食最好以清淡爲主，符合基本飲食規律:早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少。在孕早期胎囊發育並不需要額外補充任何營養，基本上母體內存儲的營養成分已經可以完全滿足才能發育，這個時候，大吃特吃惡補的現象，對胎囊並沒有任何幫助，這些營養只會轉化爲脂肪存儲在孕婦體內。
接下來說說孕早期補充什麼營養該怎麼吃，在主食方面建議多吃全麥類食品，多吃山藥和薯類食品，以粗糧爲主，粗糧它的含糖量較低，且含膳食纖維，可促進孕婦消化吸收，尤其是針對在孕早期有妊娠反應的孕婦有長期噁心嘔吐，食慾不振，多吃這些易消化易吸收的食物更有助於孕婦身體健康。
蔬菜類則多以清炒綠色蔬菜爲主，肉類可選擇雞肉，像菠菜、萵筍都可多吃，這類食材含有大量鐵質以及礦物質，特別是葉酸，是孕婦體內最缺的一種物質。因此，在孕早期孕婦一定要額外補充葉酸片劑，多吃含有葉酸類的蔬菜。
水果類，多吃溫性水果爲主，像香蕉、芒果、柿子都適合孕早期的孕婦使用，但切記，不能吃太多，每天少吃一點即可。
關於孕早期補充什麼營養，上述內容也有詳細說明，在懷孕初期大部分孕婦會有懷孕反應，這個時候以少吃多餐的飲食結構進行安排，作爲孕早期的孕婦，不用特意安排，就餐時間，就是想吃就吃，吃的時候多以蛋白質維生素類食物爲準。
