女性在生完孩子之後，無論其生活還是身體狀況，都會發生一些改變。特別是身體上的，如果沒有及時的做好產後修復工作，就有可能會影響到女性的健康。那麼，產後修復多久之內做有效呢？
生完孩子後還有一個重要的事情，那就是更快的恢復到產前狀態。因此，剛生完孩子的女性不能放鬆。分娩後，需要休息及恢復才能做產後的修復工作。下面我們就來介紹一下產後修復多久之內做有效，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1產後修復多久之內做有效？
自然分娩的女性在分娩後可以1-2天后就在房間裏走動，剖腹產的母親在分娩後一週左右也可以在地上走動。從醫院回家後，新媽媽應該儘快開始一些輕柔的運動。步行無疑是最好的選擇。任何運動都會增加“幸福激素”的分泌，有效促進睡眠。當然，室外的散步也不例外。此外，散步也有助於提高自信心。例如，產後的媽媽坐完月子就可以從散步開始，步行10至半小時即可。剖宮產產婦應注意行走後傷口有無出血。如果只是輕微出血，別擔心。這是正常的，但如果出血過多，停止行走，去醫院檢查。通常來說，產後半年之內做相關的修復運動都是可以及時恢復體能的。
2產後多久可以做家務？
分娩後42天內的家務應由他人完成。對於新媽媽們來說，做家務確實是一種消耗脂肪的好方法，但新媽媽們在分娩後需要更多的休息，尤其是在寶寶入睡後學習儘可能多的補充睡眠。因此，自然分娩的新媽媽最好在分娩後42天內將家務移交給他人。如果是剖腹產，最好在分娩後2-3個月內將家務交給他人。
3產後多久可以跑步呢？
如果自然分娩的女性在分娩後42天的檢查結果正常後，她可以恢復跑步的習慣。剖宮產的女性應等到分娩十週後檢查無異常後再行跑步運動。母乳餵養的寶媽應該注意跑步鍛鍊的強度不要太高，因爲高強度的鍛鍊可能會影響母乳。跑步時，身體分泌的乳酸會滲透到餵給嬰兒的牛奶中，從而影響牛奶的味道。
