很多女性在生了小寶寶後，興奮的同時也會出現各種煩惱，例如月經不調。不過別擔心，小編這裏有幾個自我調理的方法，可以輕鬆恢復月經不調問題。一起來看看吧。
首先，產後適當的運動會調節月經很有好處。
生過寶寶後，身體可能會變懶，但是請在這時要養成運動的好習慣，這樣不僅會增強體力，促進血液循環，還能有利於女性痛經喲。因爲很多女性月經不調時，會有腰痠背痛的乾淨。許多女性認爲月經時一定要少運動，其實恰恰相反，適當的運動會敢刪月經不調，調整經期節律。
除了適當的運動，可以使用調經貼來調理月經，它有補氣養血，調經止血的功效。使用藥物時，要根據自己的實情進行用藥。
然後注意改掉不良的生活習慣。
很多不良的生活習慣也會造成月經不調。例如作息不規律、喜歡吃涼食、經常吃各種補品、喜歡快餐和蹦迪、過度減肥和飲酒抽菸等等情況都會造成月經不調。另外，產後媽媽注意不要熬夜，否者會影響生理調節和內分泌協調。經期受寒會受到嚴重刺激，所以產後媽媽 要注意避免過度疲勞，防寒避溼。
另外，情緒非常重要，它會影響你的月經。
要知道，緊張焦慮的心情也會造成卵巢功能紊亂，另外，在情緒壓抑或心情沮喪時會造成月經量減少或閉經。長期的生悶氣、造成重大的情緒刺激和心裏創傷都可能造成閉經、痛經，月經不調。所以學會控制自己的情緒，保持良好的心情，非常重要。平時可以多參加一些集體活動，但是也不能過度疲勞。
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