不管冬天還是夏天家長總是叮囑孩子要多喝水，夏天是因爲天太熱不喝水容易上火，而冬天則是因爲天氣幹需要多喝水，否則同樣會因爲缺水而上火。可見上火這個問題真的是不可小視，長期上火就連大人都會出現各種不適感，更何況是小孩，如果小孩上火便祕怎麼辦。
小孩上火便祕怎麼辦
便祕這件事情有經歷的人都明白有多難受，若小孩出現便祕家長就要悉心照顧，找到合適的方式幫助小孩緩解這種問題。比如讓寶寶定時排便，即使沒有便意也要形成這樣的習慣，慢慢會形成條件反射，讓寶寶更容易排便。一般在寶寶出生後三個月左右開始就要輔助寶寶養成定時排便的習慣。
大多數小孩上火引起便祕都是飲食搭配不當，吃的不對不容易消化，最終出現過多毒素堆積在體內，越積越多，越不容易排出。很多家長在育兒過程中難免會有太多寵膩，這種寵膩不僅僅是關心，是有一種愛叫“媽媽總覺得你沒有吃飽”。一味的只知道增加營養，導致營養過剩，當食物中的蛋白質過高蔬菜過少時，就很容易出現便祕問題。
當因爲飲食不當引起便祕，那麼只有從飲食開始調整，比如多給孩子吃青菜，綠色蔬菜有助於增強消化，增強排毒速度。或者直接榨水果汁、蔬菜汁，這些方式都有助於軟化毒素，加快排毒速度。
小孩上火便祕怎麼辦
給小孩安排的日常飲食結構以多素少肉，烹飪方式儘可能清淡，拒絕過於油膩，越是油膩越加重便祕問題。日常飲食多粗少細，多吃粗糧，有助於添加粗纖維，多吃新鮮水果與蔬菜。
寶寶便祕比較嚴重的話，建議可帶着寶寶進行簡單的運動鍛鍊，多走走或是小跑一會，加強身體代謝能力。寶媽也可給寶寶進行腹部控制，人工干預式的促進腹部蠕動速度，同樣有助於緩解便祕。
