孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峯，這時你需要攝入大量的蛋白質，維生素C，葉酸，B族維生素，鐵質和鈣質。
孕30周的話寶寶長得差不多了，這個時候是寶寶汲取營養的高峯期，在這一階段一定要注意營養的補充。尤其是鈣鋅鐵的補充。
孕30周注意事項：
1、孕婦要時時注意保護自己的腹部，避免外界撞擊，避免摔跤。2、孕婦應該保證每天1—2小時午休，總睡眠時間每天8—9小時。3、每天保證一定的運動量，這樣可以幫助孕婦正常分娩。4、距預產期2周時，可以休產假，以避免早產。5、生活要有規律，穩定情緒，充滿自信地度過這個時期，順利分娩。6、定期產檢，監測胎兒發育情況。
孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峯，這時你需要攝入大量的蛋白質，維生素C，葉酸，B族維生素，鐵質和鈣質。你應該多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升）。不愛喝牛奶的孕婦也可以喝豆漿，多吃豆腐，海帶和紫菜，這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘，有利於胎兒發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。每天大約要有200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼，肌肉和肺部發育正日趨成熟。媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力，更要多加小心。
