坐月子可以吃些什麼食物？坐月子期間最重要的是均衡飲食。油膩、重口味及辛辣刺激食物都要忌口。
坐月子可以吃些什麼食物呢？女性分娩後會進入坐月子。生完寶寶後的體質是非常虛弱的，這時都要開始進補，幫助元氣的恢復。坐月子吃什麼好呢？產婦進補要結合身體狀況，最好是分階段進行。第一階段是產後一星期，主要是排出水腫和多餘水分；第二階段是產後兩個星期，要減輕腰痠背痛；第三階段纔開始補氣血。
坐月子吃什麼
坐月子可以吃些什麼食物？坐月子的第一階段先不要太補，讓惡露徹底排乾淨。建議產婦在這個階段可以多吃豬肝，一天可以吃300公克左右。豬肝溫味甘苦，富含了蛋白質、脂肪、鐵及維生素B1、B2，還有菸鹼酸和維生素A。可以補肝明目及補益氣血。
女性在坐月子的第二階段吃什麼呢？女性生完寶寶後，會開始感覺到腰痠背痛。我們常說吃什麼就補什麼，建議這個階段可以吃些麻油腰花，可以緩解腰痠背痛不適。炒麻油腰花過程中可以加點杜仲，可以增強效用。杜仲性溫味甘，可以強筋骨及強腎。
女性在坐月子的第三階段惡露已經排靜了，可以開始補氣血，需要進補。產婦分娩後最常用的補氣食物就是麻油雞了。一般來說，女性在坐月子時吃的麻油雞，多選擇母雞，也有朋友會選擇烏骨雞。月子期間，儘量少吃寒涼蔬菜。
女性在坐月子期間最重要的是均衡飲食。油膩、重口味及辛辣刺激食物都要忌口。麻油雞可以補身，但不宜多吃，避免身體肥胖。同一餐飲食需要搭配主食和青菜，多使用蒸、煮、滷等烹調方法。用瘦肉、魚肉代替雞肉，少吃內臟。
