適當的運動不僅能調節情緒，還能促進體內分泌愉悅神經、舒緩心情的激素，因此在備孕期間夫妻雙方可以適當做一些強度稍小的運動，如游泳、散步、騎車等。工作是穩定生活的經濟基礎，夫妻應該努力尋找工作的樂趣，以樂觀的心態…
原標題：良好的心情對胎兒成長是非常有利的，備孕如何消除緊張情緒？
現今社會生活壓力越來越大，白天忙工作，晚上回家忙家務，爲了生活而消磨掉了大部分的精力和熱情，有些人一聽到備孕這件事就很緊張，這樣的備孕壓力大部分還是來自於家人的過度關注、夫妻雙方身體問題以及工作生活壓力的相互作用等，緊張的情緒會間接影響女性的內分泌系統，干擾激素正常分泌，從而增加懷孕的難度。
所以好的情緒對夫妻雙方產生高質量精子和卵子有着重要作用，孕育出的寶寶也會更健康，因此在備孕時避免緊張是非常有必要的。
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備孕期如何消除緊張情緒
1、祕密進行
過分的關注或關心備孕結果反而會增加許多無形的壓力，使女性更加焦慮緊張，因此夫妻雙方在備孕期間可適當給自己創造寬鬆的環境，放鬆家庭氣氛，順其自然。
2、適當運動
適當的運動不僅能調節情緒，還能促進體內分泌愉悅神經、舒緩心情的激素，因此在備孕期間夫妻雙方可以適當做一些強度稍小的運動，如游泳、散步、騎車等。
3、工作的樂趣
工作是穩定生活的經濟基礎，夫妻應該努力尋找工作的樂趣，以樂觀的心態面對工作中遇到的各種體驗，這不僅能促進各自事業的發展，維持家庭關係的和諧，還能爲懷孕踢走絆腳石。
4、品嚐美食
食物具有神奇的魔力，可以緩解緊張情緒，如果備孕女性情緒比較焦慮，可以藉助食物來調節心情，品嚐食物的樂趣，轉移不良情緒。
5、夫妻旅行
利用空閒時間多計劃一下夫妻旅行，不僅可以緩解平日工作和生活的緊張，還有助於營造夫婦間浪漫的氣氛，大大提高受孕的機率。
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