這樣開夜燈睡覺的習慣，想必很多媽媽們都有，以至於自己家的寶寶也都習慣了晚上要有燈光才能睡得好。重要提示：晚上睡覺開夜燈會影響到寶寶正常的生物睡眠規律建立，損害到寶寶雙眼視力發展，並且還會影響到寶寶夜間睡眠的質…
原標題：睡覺開夜燈，對寶寶有什麼危害？
導讀：很多媽媽在育兒的過程中，爲了方便自己晚上起夜照顧寶寶亦或者是能夠在半夜的時候隨時查看寶寶的狀況，同時也擔心自己的小寶寶在黑暗的環境裏會感到害怕，很多時候都會在房間裏點上一盞小夜燈，這樣看起來似乎方便且溫馨安全。
而這樣開夜燈睡覺的習慣，想必很多媽媽們都有，以至於自己家的寶寶也都習慣了晚上要有燈光才能睡得好。然而，睡覺開夜燈這種行爲似乎是一件無關要緊的小事情，然而其背後卻會對寶寶的成長造成一定的不良影響。
那麼，房間裏的那一盞小夜燈，對於寶寶的生長都有什麼危害呢？大家不妨一起來了解一下，而有這樣習慣的媽媽，最好也儘快關掉房間裏的小夜燈。
首先，小夜燈的存在不利於寶寶建立起正常的生物 睡眠規律。
剛剛出生的小寶寶，在前三個月裏對於晝夜的感知力是比較弱的，在他們生活中大部分的時間都是圍繞着吃、睡來進行的， 因此媽媽們就會發現這段時期的寶寶睡眠上都沒有什麼 規律，基本上就處於吃飽就睡的 狀態，白天和黑夜並沒有太大的區別。
但隨着寶寶的成長，不規律的 睡眠狀態會逐漸朝着規律且完整的狀態發展，小寶寶的 睡眠模式開始向成人的狀態發展。而人體正常的生物睡眠規律，是有賴於白天和黑夜這種光感差異來形成的， 而晚上開小夜燈睡覺容易讓孩子的晝夜顛倒的情況，影響正常的睡眠規律建立。
其次，小夜燈的燈光會影響到寶寶夜間的 視力發展，造成雙目疲勞或者 近視。
很多人都以爲，只要 雙眼閉上，就能夠讓眼睛獲得良好的 休息，但其實人體的雙眼儲存在着很多對 光線感知非常 靈敏的神經細胞。 當週圍存在着明顯的光線時候，這些 神經細胞還會處於相當緊張活躍的狀態，長此以往寶寶的雙眼就不能獲得正常的休息。
尤其小寶寶正處於視力發展的階段， 雙眼需要有良好的休息和發育環境作爲支撐，因此，開小夜 燈會必然是會對孩子雙眼的視力發展產生不良的影響， 甚至會導致寶寶 近視眼的形成。
最後，小夜燈的光源會讓寶寶難以進入到 深度睡眠的狀態， 降低寶寶睡眠質量，進而妨礙 身體的健康發育。
寶寶身體中的 生長激素是需要以良好的睡眠狀態爲基礎纔能有效分泌，以促進孩子的身高發展。 但夜晚睡覺的時候，有一個非常重要的成分分泌在影響着孩子的睡眠質量——褪黑素，這一成分的高低會直接決定着寶寶的睡眠狀態。
在晚上睡覺的時候，光線越強身體的褪黑素分泌量就越少， 而褪黑素分泌不足就會讓寶寶長時間處於淺層 睡眠的狀態，減少深度睡眠的時間。 而這樣，寶寶的雖然睡着了，但質量卻不高，甚至容易被驚擾醒過來。
所以，媽媽們在育兒的過程中， 在寶寶三個月大之後就需要開始避免睡覺時候開着小夜燈這種習慣，讓寶寶從小就適應黑暗的 睡眠環境， 這樣會更有利於寶寶的身體發育。而寶寶夜間睡眠的安全感建立，不能依賴燈光，而是依靠母親的懷抱以及小抱被一類的物品會更好很多。
當然，爲了方便媽媽半夜起來照料寶寶， 我們可以在牀頭或者是牀邊安裝一盞隨手就能開關的小夜燈，或者是燈光感應帶，燈光使用更靈活。
重要提示：晚上睡覺開夜燈會影響到寶寶正常的生物睡眠規律建立，損害到寶寶雙眼視力發展，並且還會影響到寶寶夜間睡眠的質量，進而阻礙到身體的正常發展。所以，媽媽們在育兒過程中，需要讓寶寶適應黑暗的睡眠環境，靈活使用小夜燈。
今日話題：你們家的小寶寶，平時睡覺有什麼小癖好嗎？歡迎留言討論。
