晚上睡覺時，開一盞輕柔的小夜燈照顧寶寶，是不少麻麻升級奶媽子後養成的習慣之一。寶寶不在大人身邊一起睡容易怕黑，也得有一抹亮光纔會覺得安心一點，乖乖躺好自己睡。
晚上睡覺時，開一盞輕柔的小夜燈照顧寶寶，是不少麻麻升級奶媽子後養成的習慣之一。寶寶不在大人身邊一起睡容易怕黑，也得有一抹亮光纔會覺得安心一點，乖乖躺好自己睡。
然而朋友圈老是被刷屏：“論開燈睡覺的危害”“寶寶千萬不能再開着燈睡”“開燈睡覺導致性早熟近視眼長不高”。
小夜燈真有那麼大的危害？還能不能給寶寶用？下面Mommy就來和大家展開分析，探究真相↓
小小夜燈危害多？
◆會讓寶寶性早熟？
傳言稱，光線會影響寶寶晚上原本旺盛分泌的褪黑素產生，從而導致內分泌紊亂，性早熟發生。
Mommy先來科普一下褪黑素。人體分泌的一種激素，主要作用是調節生物鐘、睡眠和發育，尤其是hold住性腺激素分泌，避免過早發育。
而它的確是在夜晚時分大量產生，也真的會看到光亮就羞答答地不好意思再一個勁出現。
但！是！在孩子3個月以前，褪黑素還沒有按常理出牌；要在1歲後，晚上的分泌量纔會大大超過白天水平。
曾經有人做過這樣的實驗，給新生兒病房的部分寶寶戴上眼罩隔絕光線。2個月後，戴眼罩寶寶晚上的褪黑素分泌比不戴的更多，其他睡眠體重基本沒什麼差別。
所以，偶爾使用並沒有那麼嚴重啦，畢竟摸黑餵奶哄娃着實難度不小。常年長時間開着還是算了吧。
◆會導致孩子近視？
又說了，開燈會刺激寶寶稚嫩的眼睛，造成嚴重負擔，容易產生視覺疲勞，影響視力發育，會近視會近視會近視啊！
↑這種說法純屬耍流氓，就像Mommy之前披露電子產品背了近視大黑鍋說的那樣，用眼過度纔是近視的罪魁禍首。
整晚亮光對着眼睛開，或者就算換個號稱護眼神燈來看上一夜，這樣都不近視誰近視？
這個鍋電子產品不背，小夜燈更！不！背！正規夜燈合理使用不會造成寶寶近視，就是醬紫。
◆會讓寶寶睡不熟？
還有一種說法，寶寶在非黑暗環境下入睡，大腦會一直處於半清醒狀態，無法進入深度睡眠，長久下去影響生長髮育。
Mommy已經無力分析，當孩子因爲怕黑/緊張/不安無法安心睡覺時；半夜醒來需要麻麻輕拍時，到底是有點光線更容易讓寶寶睡好還是沒有？
可以放心用小夜燈了，但是你真的會用嗎？
小夜燈這樣用更安全
◆光線柔和
首先，在燈的選擇上儘量選光線柔和不刺眼的類型，比如秋黃色、奶白色。正規商家，合格上市品也很重要。
▲這種寶寶不約
◆使用時間
孩子方面：建議在寶寶3歲後逐漸減少夜燈的使用頻率和時間，逐漸適應不開燈入睡。
時長方面：最好入睡前開，睡着後關；如果中途醒過來也在重新睡着後關掉，避免整夜長開。
◆放在哪裏
要是和寶寶距離近，可以低於牀面放置，間接減少室內亮度；如果能放在門口轉角處更好。
除了早期麻麻需要照顧，寶寶用小夜燈多半是怕黑，這個問題解決了，自然可以不再依賴光線。
寶寶怕黑怎麼破？
1.不要告訴孩子關於夜晚的恐怖故事，更不要拿小黑屋什麼的來作爲懲罰寶寶的方式；
2.睡覺前講個故事、聊會天也能減輕寶寶的恐懼；
3.在黑暗環境下玩小遊戲，寶寶開心之餘會逐漸適應，知道不會發生什麼，Mommy親測有效好用；
4.給寶寶準備一個陪睡玩偶，柔軟親膚那種抱着一起入睡，對女寶寶的效果更好，推薦邦尼兔；
5.最後，家長不要在孩子面前怕黑，突然停電什麼的也別驚慌；孩子很容易感受到爸媽的情緒變化，並受到感染。
