體質偏熱的孕婦，就要挑選既要能開胃又要富含葉酸而且要平性或偏涼的食物，主食可以吃糙米或者小米；而肉類可以選擇鴨肉、豬肉、龜肉等平性、偏涼的；蔬菜方面，要選擇小白菜、油菜、菠菜等，可有效改善燥熱體質；水果可以選…
原標題：懷孕初期吃什麼？鐵葉酸片是其一！
懷孕是女生人生中的一件大事，孕育出一個新生命，需要懷胎十月，孩子在媽媽的肚子裏慢慢長大，在這過程中，懷孕初期該吃什麼如何才能讓寶寶健康成長也是每個準媽媽的煩惱。
懷孕後，孕媽一人吃，兩人補，所以對於吃什麼，吃多少應該要仔細斟酌，孕婦應該選擇富含葉酸的食物，葉酸參與體內多種重要物質的合成與代謝，可以防止胎兒神經管發育缺陷，還有孕婦在懷孕初期或多或少都會有妊娠反應，比如胃口比較不好、噁心嘔吐，此時選擇的食物既可以使孕婦開胃，又要富含葉酸。這裏給大家推薦一些懷孕初期需要吃的東西。
由於每個孕婦的體質不同選擇的食物也會有所差別：
1、體質偏寒的孕婦，就要挑選既要能開胃又要富含葉酸而且要偏溫的食物，像小麥、牛、雞肉、羊肉，也可以吃種子類的食物，像栗子、黃豆、堅果。另外，而在蔬菜當中，我們要選擇韭黃、韭菜、土豆、茴香、扁豆等溫性的食物。水果可以選像桔子、桃、杏等含有大量的葉酸且偏溫的水果。
2、體質偏熱的孕婦，就要挑選既要能開胃又要富含葉酸而且要平性或偏涼的食物，主食可以吃糙米或者小米；而肉類可以選擇鴨肉、豬肉、龜肉等平性、偏涼的；蔬菜方面，要選擇小白菜、油菜、菠菜等，可有效改善燥熱體質；水果可以選擇櫻桃、草莓、蘋果等平性微偏涼的食物。
上面說到了葉酸無論是對體質偏寒或是偏熱的孕婦和早期的胎兒都有着不可或缺的重要性。而在懷孕初期，孕婦也需要補充適量的鐵元素，鐵是人體重要的必須微量元素之一，也是較易缺乏的微量元素。
鐵能參與體內氧的運輸和組織呼吸過程，維持正常的造血功能。懷孕後，身體裏的血液量會比平時增加將近50%左右，所以孕婦需要補鐵，以便製造更多的血紅蛋白。很多準媽媽也會擔心葉酸或鐵元素只靠食物的攝入未必能達到每日所需的攝入量，如果想要更好的補充葉酸和鐵元素，可以搭配含有葉酸的膳食營養補充劑。
這裏推薦湯臣倍健鐵葉酸片，結合了孕婦懷孕時所需的營養物質，把葉酸和補鐵二合一，有效提升孕婦葉酸的攝入量又補充了一定量的鐵元素。
