芒種時節，乍雨乍晴，天氣潮溼悶熱，地面的溼氣上升，大環境的溼邪容易入侵體內，導致體內溼氣過重，影響到脾胃，造成頭重身困、食慾下降、嘔吐、腹瀉等不適症狀，這也就是我們俗稱的“疰夏”。夏季使用空調或者電風扇要避免…
原標題：小兒調養丨芒種至盛夏始，健脾胃防暑溼
《月令·七十二候集解》記載：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”
節氣文化，這句話的意思是大麥、小麥等有芒作物的種子已經成熟，需要及時收取，而谷、黍、稷等夏播作物正處於播種最忙的時節，故又稱“忙種”。預示着農民開始了忙碌的田間生活。
芒種時節，乍雨乍晴，天氣潮溼悶熱，地面的溼氣上升，大環境的溼邪容易入侵體內，導致體內溼氣過重，影響到脾胃，造成頭重身困、食慾下降、嘔吐、腹瀉等不適症狀，這也就是我們俗稱的“疰夏”。
“疰夏”，是悶熱潮溼季節常見的一種病，主要的表現是人往往會感覺疲乏無力、胸悶噁心、精神不振、四肢倦怠，多見於體質較弱的老人或小孩，6 個月至3 歲的嬰幼兒最容易疰夏，中醫又稱之爲“小兒夏季熱”，這是由於孩子的中樞神經系統發育還不完善，體溫調節及汗液排泄功能遠不如大人，氣候悶熱潮溼導致小兒散熱平衡失調而出現各種不適。
此時，我們該怎麼做呢？
1 補充水分，同時多給予含鉀的食物隨着氣溫的升高，人體在安靜狀態下，體表的水液流失會悄悄增加，再加上孩子玩耍或大哭大腦都會伴隨汗出，所以要有意識地給孩子多補充水分。
同時可以多給一些含鉀的食物，因爲人體的鉀主要是由腎臟代謝，其特點爲“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，在夏季汗液的排出會導致鉀離子的流失，所以夏季要比其他季節更有意識的去補充鉀。
含鉀量高的食物有：蕎麥、玉米、紅薯、香蕉、海帶、菠菜等。
2 正確使用空調
夏季使用空調或者電風扇要避免涼風直吹，尤其是夜間睡眠或者是大汗淋漓的時候。
因爲夜間人體陽氣潛藏，抵禦外邪的功能減弱，風寒之邪很容易趁抵禦能力弱的時候入侵體內；
而大汗淋漓的狀態時，毛孔張開排汗，此時如果當風吹，風寒之邪就容易順着張開的毛孔進入體內。
上面兩種情況是夏季感冒常見的誘因。
所以當使用空調或風扇時，儘量讓風扇或空調出的風對着牆吹，或者用擋風板避免風直吹人體，也可以客廳開空調，讓涼風從客廳進入臥室，讓臥室涼下來即可。
3 運動方式
活動鍛鍊應選擇清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛鍊。
當天氣悶熱、空氣中溼度較大時，應減少戶外活動。
另外家長還需要把握一個度，孩子鍛鍊是好事，但是不要讓孩子玩到大汗淋漓的狀態哦，除此之外，外出一定要記得帶上水壺，隨時給孩子補充水液。
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小兒推拿芒種節氣該如何給孩子做保健呢？
推薦大家三個穴位，可以幫孩子加強中焦脾土的運化之力，爲孩子抵禦暑溼做好準備~
來源：廣東省中醫院
