坐是寶寶又一個激動人心的運動里程碑，想想，一個視角一直在地面的寶寶突然坐起來，向她開啓的又是一個全新的世界啊。坐是寶寶又一個激動人心的運動里程碑，想想，一個視角一直在地面的寶寶突然坐起來，向她開啓的又是一個全新的世界啊。
對於有些寶寶而言，坐似乎是一個自然而然的過程。只要把他們在那裏一放，或多或少都能坐一段時間，甚至有些寶寶可以自己有意識從趴的姿勢轉換成坐的姿勢。但對於另外一部分寶寶來說，就不是那麼順利了。他們無法獨坐，需要一直雙手撐地；他們坐的時候無法背挺直；或者他們一坐就倒，像個“不倒翁”似的。
大運動就像搭積木，一定要每塊積木搭正確，才能確保這個積木塔不倒。所以幫助寶寶訓練大運動，不要僅僅按照月齡來，而是要看寶寶的能力來，一定要把積木（基本功）練紮實了。所以在談如何幫寶寶練坐之前，我們先來談談寶寶可以獨坐需要的基本功有哪些？
基本功1——頭部控制寶寶的腦袋佔了寶寶整個身體將近一半的重量，這對於頭部控制是很多的重量啊。好的頭部控制就是寶寶可以把頭控制在正中央（也就是我們一直說的“中線”）。當寶寶的頭往後往前往兩側倒的時候，他可以把頭轉回中線。如果這些做不到，寶寶是無法坐好的。如果是這樣，那就要繼續練習頭部控制，也就是擡頭。
頭部控制一大忌就是頭頸過於後仰，這個姿勢完全沒有鍛鍊任何頸部力量，正確的姿勢應該是頭部水平或者下巴微微內收。如果寶寶坐的時候出現這個現象，就說明寶寶還需要加強頭控訓練，不要着急練坐。但另外也需要區分這是不是寶寶表示不願意的一種習慣。
基本功2——核心肌肉力量核心肌肉，顧名思義，這是趴着時鍛鍊的肌肉。 核心肌肉力量是坐的時候的穩定性的前提，好的核心肌肉力量，可以幫助寶寶坐的時候背是挺直的。核心肌肉連接着寶寶身體的上部和下部， 所以還能幫助寶寶自己平衡坐姿。
核心肌肉力量的鍛鍊怎麼練都不嫌多。這有一個最好檢查方法，就是寶寶坐的時候背有沒有伸直，還有我們可以在寶寶坐的時候，用手去摸一下她的肚子，核心肌肉在用力的感覺是摸上去硬硬的，而不是軟塌塌的感覺。
以上這兩個基本功怎麼練？
最好的方法還是按照訓練擡頭的方法。
基本功3——盤腿坐對於肌肉力量比較弱的寶寶，剛剛開始坐起來的時候，她還是需要有一個支撐點來幫助她平衡，而這個點就是盤腿坐時的腳後跟互相靠着。 盤腿坐時，盆骨可以最大程度地承擔身體的力量，這是鍛鍊盆骨力量的最好方法
如何幫助寶寶訓練呢？
就是寶寶從開始手撐着坐的時候，就要有意識讓寶寶習慣盤腿。
基本功4——保護性伸展寶寶的手臂對於坐也有很重要的作用。 當寶寶坐着時失去平衡快要倒下的時候，她要學會用手往前、往側、往後撐住，來保護自己。這個動作有個專業名稱叫“保護性伸展”，它可以幫助寶寶摔倒後保護自己，防止頭部受傷。
上圖就是寶寶向右側倒的時候會伸出右手保護自己
好了，這就是坐的四大基本功，基本功練紮實了，獨坐就是水到渠成，趕緊對照自己寶寶操練起來吧！
