三伏天到來後，天氣愈發酷熱。讓孩子健康的度過這些夏天就成了所有寶爸寶媽關心的問題。那麼怎麼做才能讓孩子健康一夏天？
防止中暑
夏日太陽毒辣，尤其是三伏天，更是炎熱難當。兒童的各項身體機能都比較脆弱，如果長時間暴露在陽光下，很容易中暑，甚至有生命危險。
建議：
①在較強烈的陽光下，不要待超過15分鐘，做好避暑工作
②選擇兒童適用的防曬產品，外出要做好防曬的準備
③對於必要的戶外活動，可以選擇陽光較爲溫和的清晨或是黃昏，避開12點到16點的炎熱時段。
少吹空調
伏天是感冒高發期，孩子長期在室內吹空調，在外出時容易造成冷熱溫差刺激，引起感冒。另外，電風扇和空調的風管都給微生物繁殖提供了很好的環境，室內空氣流通性差，也容易讓孩子生病。
建議：
①不要讓孩子長時間處於空調房，或是長時間直吹電風扇，剛出完汗不要直接吹冷風
②注意及時開窗通風，保證空氣的流通性
慎用蚊香
大多數蚊香中含有除蟲菊酯殺蟲劑等其他添加劑，燃燒產生的煙霧中含有很多對人體不利的藥物。另外，一根蚊香中釋放的微粒數量極大，兒童身體的各系統都較爲敏感，容易產生呼吸道疾病或皮膚瘙癢等問題。
建議：
①選用蚊帳，或在室內放置幾瓶開蓋的花露水等較爲自然的方式驅蚊
②及時關好門窗、做好打蚊子的預防工作等
飲食衛生
三伏天一般溫度高、溼度大、氣壓低，非常有利於細菌黴菌的繁殖，容易誘發腸道疾病。雪糕等生冷食物還含有大量膽固醇、糖，會抑制正餐食慾，還會加重腹瀉。
建議：
①選擇新鮮的瓜果蔬菜、肉類、奶類、豆製品等，對容易過期的食材要格外注意
②選擇白開水、淡鹽水解渴補水，不要爲了降溫和涼快飲用大量冰鎮飲料，或者吃過量的雪糕等
規律作息
三伏天正處在幼兒園、小學暑假期間。兒童精力充沛，可能因爲貪玩打亂平時的作息習慣。另外，中醫強調“春生夏長”，夏天兒童精力旺盛，可以適當適應人體陽氣變化規律，“早起晚睡午補覺”。但睡覺時間不宜過久，晚睡也不能超過11點。
建議：
①保證孩子作息規律，不要因爲暑假貪玩造成生物鐘紊亂
②晚上睡覺不要超過11點，早晨最好6、7點起牀；中午可以多補覺，有利於氣血平衡、補充體力，爲下午的活動提供充足的精力
③午睡最好控制在30到60分鐘之間，超過一小時反而可能影響到晚上的睡眠
雖然夏天有西瓜、冷飲、空調，成爲我們關於夏天最美好的回憶，但是這些東西也可能成爲我們健康的殺手和誘因。皮皮媽最後想提醒大家一句：空調雖爽，可不要多吹，冷飲雖涼，可不要貪杯哦。
