“孩子一到飯點就不想吃飯，怎麼叫都磨磨蹭蹭。”“孩子不看手機就不吃飯，我說吃完了再看，他就一直哭……”“孩子一邊吃，一邊玩，半天吃不下一口，最後還得喂。”“我家孩子很挑食，這不吃、那不吃，我真是沒轍。”“我閨女很瘦，她吃飯我們很關注，一吃飯全家就輪番在她身邊叨叨。”
作者 | Karen
像許多父母一樣，我也曾爲孩子吃飯而焦慮頭疼，但現在吃飯再也不是我家痛點。細細想來，我家大兒子吃飯問題的解決經歷了四個階段：
曾經，爲了讓我家大兒子多吃點，吃胖點，我們用盡了各種招數。做飯不重樣是基本功，同時還有滿屋追着喂，吃一口玩一下玩具車，他吃飯大人在旁邊又唱又跳，抓住圍堵在角落裏吃，讓我印象最深刻的是吃一口飯，點一下打火機！（以上各種招數來源，爲了家庭和諧就不多說了，哈哈。）除了Pad手機，我們用盡各種辦法，孩子吃飯習慣卻越來越差。着急上火的我，在三番五次統一戰線，徵得老人支持後，將吃飯的戰爭推入第二階段。
我要求孩子吃飯歸我管，其他人不能插手，打着“自然後果”的旗子，開始堅定有餘溫柔不足的歷程。我堅持“不餵飯，不吃就餓着”，結果連續好幾天，這孩子還真不怎麼吃，或者只吃菜不吃飯。憋不住的我又開始嘮叨，經常也會着急上火，語氣不佳。有時氣急了，到點把碗直接收走，招來孩子委屈萬分大哭一場。大部分時候，我沒有收走碗的決心，結果吃完一頓飯快要一小時，飯也涼了，家裏人也着急地要集體暴走了，真沒轍！
這個階段，和第一階段有過多次交疊，有時候老人看不下去對我們施壓，或者看他幾天不怎麼吃飯，我就妥協，回到第一階段；時間久了，看不下去“熱鬧”場面，又回到第二階段。可是無論第一或者第二階段，孩子大人想起吃飯都是滿滿的頭疼。
經過認真反思，同時我也觀察到無論我們怎樣，這孩子還是長不胖，總的來說也並不常生病。因此，關於吃飯的鬥爭，開始緩和下來。我們約定：我爭取做到不嘮叨他，他也爭取不走神，半小時吃完。當我吃完坐在旁邊看他磨蹭的時候，我努力抑制着內心的萬馬奔騰，維持着表面的安靜平和。後來，我乾脆先到一旁看書休息。這麼做，大大緩解了我內心的焦慮，離開現場可以讓情緒很快冷卻。而孩子也慢慢找到了自己吃飯的節奏，雖然還是會玩一會兒，但基本能在半點前把飯吃光。
一段時間後，吃飯的氛圍好了不少，可是要我做到心平氣和還是很難。比如，當我看到他光吃飯不吃菜時（據他說爲了不耽誤時間），或者光吃菜不吃飯時（據他說因爲菜好吃啊）， 亦或放眼一桌子菜，只吃其中一兩樣時（對，人家也說了：“媽媽，每個人的感受是不一樣的，你喜歡的菜，我不一定喜歡啊。”），我就忍不住嘮叨他。有時候忍住了，我又憋出內傷。這個問題一直困惑着我，直到某天和一位朋友的對話觸動了我。當我對這位朋友講到，我小時候從不挑食時，突然想起我媽曾經用來“治療”我挑食的一句經典話語：“你先把它吃下去，要是吃完了會吐出來，那我給吃了！” 當“特效祕方”說出來的剎那，我突然意識到了這句話裏，隱藏着多少威脅與控制！
當年被控制而產生的無意識的情緒，而今化身爲我對兒子的控制，在我的潛意識中始終存在着一個執念：“兒子，你爲什麼不能像當年的我那樣聽媽媽的話？” 在我心裏，除了關心他的身體，更有深藏於心對他想要控制的慾望，以及覺得如果他不夠胖，就是做媽媽的失職這樣的內心指責。因而，我對兒子吃飯的問題始終不能平和對待，所有那些關於接納和尊重的理念，在吃飯這個“按鈕”啓動時，就丟到了九霄雲外。
這次頓悟，讓我對於孩子吃飯而產生的焦慮開始消失。現在吃飯時，我仍會鼓勵他多吃一些品種，同時也會補充說：“當然，你知道什麼食物最適合你。” 這麼說的時候，內心生出的是對孩子的信任和理解。在孩子說自己飽了，不想再吃時，我也會愉快地接受這個事實，和他探討過什麼叫做吃飽了之後，我會告訴他：“由你來決定，如果飽了，你就下來。”
飯點兒從此成了很愉快的全家時光，大家專注在自己進餐的過程。有時候，兒子比我吃得還快，對着飯菜還會自言自語：“今天只有一個菜我不想吃，其他這幾種我都吃，只是，這個菜我能吃少一點嗎？”
這就是我家關於孩子吃飯問題發生的轉變，總結起來就是：相信孩子，放下控制，梳理和探索自己的情緒，化解焦慮。當你變得更好時，困擾孩子與你的吃飯問題，就不再是問題。其實，除了吃飯，所有的育兒問題，都能依此類推，不是嗎？
Karen：曾經知名外企經理，現二個男孩的全職媽媽，今日頭條號“親子溝通如何說”簽約作者。轉載自微信公衆號“父母如何說“，ID：KarenHTT。
