很多孩子小小年紀就戴上了眼鏡，這對於孩子來說會造成生活上的一些不方便，常吃這類食物容易讓孩子近視，你家孩子吃的多嗎？
多吃甜食容易上牙齒，這一點許多家長都知道，平常也會用這個理由來拒絕孩子吃糖的要求。但是你知道嗎，常吃甜食並非只是傷牙這麼簡單，它有可能是造成孩子近視的元兇之一！
爲什麼吃糖易導致近視？
這是因爲糖在體內進行代謝時，會消耗掉大量的維生素及礦物質，包括維生素B1及鈣。
維生素B1與鈣都是保護眼睛的重要元素，如果缺乏這兩類物質，會導致視網膜彈力減退，眼睛晶狀體內壓增高，容易出現視力疲勞，進而造成近視。
所以爲了寶寶的牙齒好，更是爲了他的視力着想，糖果及含糖量高的食物還是少給他吃爲好！
吃糖容易導致寶寶近視，那麼哪些食物可以起到保護視力的作用呢？
一、硬質食物
孩子消化功能較差，寶媽喜歡爲他準備些精細易消化的食物，但軟質食物並不利於寶寶視力發育。適量爲寶寶增加硬質食物，在咀嚼時面部肌肉運動會拉動眼部肌肉的運動，從而起到保護視力的作用。日本有研究顯示，經常吃麪條類軟質食物的人，近視的機率要比常吃硬質食物的人高出很多。
二、含鈣的食物
鈣不僅能促進身體發育，也是視力發育必不可少的成分。平常多給寶寶吃一些含鈣的食物，比如鈣吸收率較高的牛奶、芝麻醬、豆腐、綠葉蔬菜、蝦皮等，以免寶寶鈣攝入量不足，影響視力發育。
三、富含維生素的食物
維生素A、維生素B1都是視力發育離不開的重要元素，缺乏維生素A易導致夜盲症，缺乏維生素B1則會影響視神經發育。
富含維生素A的食物有胡蘿蔔、西藍花、動物肝臟等；富含維生素B1的食物有雜糧、瘦肉、堅果、動物雞蛋等。
