有位媽媽問我：“爲什麼孩子剛上幼兒園愛上病呢？毛豆媽能否給些合理建議？”
當時我的回答是：“我的確有一些心得，但因爲不是醫學營養專業，怕自己回答的不好。”但作爲每天接觸很多幼兒園孩子的我，還是專門跑去校醫那裏認真的問了問。
然後上週剛一進門，突然發現班裏的22個孩子，竟然有一半都沒來，原因都是孩子感冒、流鼻涕。秋冬季，又趕上孩子新入園，“愛生病”這個問題真是困擾着很多家長。那就趕緊來分享一下我的個人心得吧！
爲什麼上幼兒園以後變得愛生病？
1. 最大的原因：第一次親密接觸這麼多夥伴，容易交叉干擾
幼兒園是孩子第一個小社會，也是第一個每天和同齡人羣親密接觸的的地方。他會和小夥伴每天排排坐在一起，吃飯吃在一起，玩也在一起，連午睡的小牀都挨在一起，這樣一旦某個小朋友有打噴嚏、咳嗽，很容易發生呼吸道交差感染，一下子就傳染好幾個人。
而且，每個小朋友攜帶的病毒還不一樣，有剛旅遊回來的，有剛從超市回來的，有家裏有生病的大人的，每個小朋友的免疫歷史和疾病史也不同，所以這些病原體很複雜。
而3歲的孩子之前都在家裏待着，很少接觸各種病原體。一旦到了幼兒園這種複雜的大環境中，肯定會接觸很多原來在家裏接觸不到的病原體，就會經常生病了。
還有一種情況就是，有的孩子在家裏養的太乾淨。我們班的小L就是這樣，0-3歲時家裏奶奶養得太精細。喝水非純淨水不喝，家裏清掃必用消毒液，不許孩子離小動物太近。這樣的孩子免疫系統很脆弱，沒有建立病原體的抗體系統，所以這樣的孩子，但凡班上有個風吹草動，第二天就生病來不了幼兒園了。
孩子剛上幼兒園時愛生病，不用怕，因爲：人的免疫能力的建立，本來就是通過不斷接觸各種病原體，讓身體的免疫系統產生抗體，以後再接觸同樣的病原體就不會再生病了。不需要把家裏弄的像醫院的消毒室一樣，這樣反而把孩子正常的免疫系統變得脆弱。
2. 孩子情緒緊張，也更容易生病
上幼兒園，是孩子人生第一個小坎。他需要適應很多新規則，人際關係等等，有時候會哭，想媽媽，精神上也有些小緊張。而人的免疫系統是和精神狀態相關的，當孩子焦慮時，也容易生病。
3. 喝水變少了
補充水分是預防呼吸道疾病的有效方法之一。但是上幼兒園以後，除非家長跟老師特別囑咐、老師又顧得上，否則老師沒有辦法跟在每一個孩子後面，督促他喝水。幼兒園喝水都是有統一時間的，比如吃飯時、戶外活動後、午睡後，老師會招呼大家一起喝。
有的孩子入園的時候還小，語言表達不靈，又不好意思跟老師說想喝水，統一喝水的時候又喝不夠，這樣就容易生病。
4. 有的媽媽把病還沒好利索的孩子，送回幼兒園
這一點也是校醫反覆強調的。她說：“已經跟幼兒園每位家長都通知了，孩子最好是病徹底好利索以後，再送回幼兒園。有的孩子還沒好全，還流着鼻涕、咳嗽着就送來了。雖然媽媽可能是考慮家裏沒有人看孩子，想早點送回來。可是這樣很容易讓孩子再次復發，也傳染別的小朋友。”
5. 憋便便
孩子上幼兒園後早晨時間倉促，原來早晨排便的孩子來不及大便就要匆匆出門。而很多寶寶在幼兒園的大便規律會改變，一是有點不敢，二是常常不知道怎麼擦屁屁，所以就憋着，晚上回家又不想大便了，積攢個1-2天，就便祕了。再加上精神緊張，就容易生病了。
6. 回家後吃得太多，積食了
好多孩子回家以後，看見家裏豐盛的晚上，還再吃一頓。然後老人會寵啊，總以爲孩子在幼兒園吃的不好，想再補充點營養。這一來晚上吃得太多，孩子就很容易積食，積食的孩子也容易生病。
有一次老師們一起開會，一位資深老師說：“以後大家要在晚餐的時候注意，如果孩子已經吃了很多肉和主食，不要再給他添飯了。已經出現過兩次因爲孩子積食而發燒的事情了。”我們說：“我們是不給孩子添飯，攔不住家長帶回家後大吃一頓啊！（捂臉）”
讓孩子在幼兒園少生病，家長怎麼辦？
1. 還沒上幼兒園的時候，就要多鍛鍊孩子的語言表達能力：
讓孩子儘可能的學會自我表達，比如“我要喝水”，“我要尿尿”，“我要拉臭臭”。有需求的時候直接和老師說。
如果孩子的語言能力暫時還不夠，或者叮囑了幼兒園老師，但是老師管不過來，那就讓孩子放學以後和上學之前多喝一點水，讓孩子補充在幼兒園缺失的水分。
2. 孩子生病，好利索以後再送。
好利索以後再送，不光對您寶寶是好事，對其他孩子也好。如果有一些輕微的咳嗽噴嚏的話，也沒事，但是最好教會寶寶打噴嚏的時候用袖子擋一下嘴巴。
我們校醫還額外囑咐過：如果是有發燒、腹瀉的話，那是要觀察24小時沒問題以後纔可以送的。
3. 跟老師多多溝通，看今天大便了沒有、午睡了沒有。
回家根據孩子的白天情況調整一下。如果孩子白天在幼兒園沒有大便，晚上就想辦法讓孩子去廁所試着大便。如果孩子在幼兒園沒有午睡，那就要讓孩子早點上牀休息。
4. 晚飯回家不要吃太多，孩子積食很容易生病
這個關於“孩子回家以後吃什麼”，我挺有發言權的，因爲當時專門聽了一位營養學家的講座，分享給大家。
在幼兒園裏，孩子會每天吃三頓正飯+兩頓加餐，這5頓飯已經提供給孩子80-100%的能量了。孩子回家以後千萬不能暴飲暴食了。
分兩種情況，一種是孩子放學後還需要上課外班的，一種是孩子放學後直接回家，沒有太多能量消耗的。
如果孩子放學後，還去跑步啊、踢球啊這種，那回家後可以加餐一次，可以和家人吃一點，但一定吃小份兒的就可以。要多吃一些蔬菜、適量的主食，還有蛋白類的食物，比如吃一點魚，喝一點粥。
如果孩子回家後正常在室內外耍，那麼給孩子吃一點小塊的奶酪或者是小三角的三明治都是可以的。
如果孩子連這都不想吃，說明孩子不需要這些能量，可以睡前喝點牛奶就夠了。這個年齡段的孩子最容易缺的就是奶製品和蔬菜，吃這兩樣一般沒問題。
5.最後，不用太焦慮：
一般在入園三個月內半年的時間內，生病概率會越來越低。過了這個時間就好了。 加油熬過去吧！共勉！
