瓜瓜有幾個託班同學，最近老生病。雖然都只是感冒、發燒之類的小病，麻麻還是很擔心：寶寶老生病，是不是抵抗力差，會不會影響長身體啊？
班級家長羣一討論，還有好幾個麻麻說：之前還以爲自家寶寶抵抗力超好，上託班前幾乎沒生過病，結果現在反覆跑醫院，咋回事呢？
的確，很多爸媽都有這樣的困惑：生病多少是衡量抵抗力強弱的標準嗎？怎麼才能增強寶寶的抵抗力呢？
抵抗力看不到，摸不着，卻是寶寶身體的一支防衛隊：訓練得戰鬥力越強，疾病來襲時，就越能更好地抵禦；就算病了，也能更快地修復。寶寶少受苦，大人少折騰和擔心，完美！
可是，到底該怎麼訓練抵抗力呢？是像營養品廣告裏說的，沒事給寶寶補補？還是把寶寶保護得嚴嚴實實的，稍有“風吹草動”，就不讓寶寶出門玩，或者家裏到處用消毒劑，標準堪比醫院？
不着急，聽瓜媽細說。
抵抗力到底是啥？
我們平時所說的“抵抗力”，醫生稱爲“免疫力”。
人體有一套免疫系統，是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個精密複雜的網絡。
這個網絡專門負責識別和消滅外來侵入的所有非法入侵者：病毒、細菌等。同時還處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞。
打個比方，抵抗力就像是人體內的一支防衛軍。當外界有細菌、病毒等入侵，這支隊伍就會英勇地抗擊敵人。
寶寶出生時，就自帶免疫系統，但沒接觸過細菌、病毒等，就像沒打過仗的兵，完全沒有作戰經驗。而且每個新生兒自帶的軍隊能力不一樣，所以有的寶寶天生抵抗力強壯些，有的就會弱一點。
除了先天因素外，軍隊後天的操練很關鍵。平時要勤操練，敵人來襲時也要抓住機會訓練戰鬥能力。
生病=抵抗力不好？不生病＝抵抗力好？
資料顯示，在我國的一些大中型城市，1歲以內的幼兒平均每年患6次以上的感冒，2~7歲的兒童每年平均患感冒4~5次，青少年及成年人每年平均患感冒次數也至少3次。
實際上，寶寶偶爾發燒、鼻塞、有痰，正是孩子的免疫系統在正常工作的證據。兒科醫生說，醫學上有個間接的判斷，以寶寶1年內患呼吸道感染的次數對照，看看是不是真抵抗力差：
2歲以下：上呼吸道感染超過7次/年，或下呼吸道感染超過2次/年
2～5歲：上呼吸道感染超過6次/年，或下呼吸道感染超過2次/年
（PS：上呼吸道感染指的是普通感冒、咽炎、喉炎、扁桃體炎等；下呼吸道感染指支氣管炎、肺炎等）
要說明的是，這個判斷標準還不是很絕對的數值。如果孩子上幼兒園，羣居交叉感染，一兩個月感冒一次很正常，並不意味着寶寶抵抗力差或免疫能力低下。
所以，不要寶寶一感冒、拉肚子，就擔心寶寶是不是免疫力太差了，直接要醫生給開那些所謂“增強抵抗力”的藥。
但是反過來，還有媽媽問，不生病=抵抗力好？
答案是不一定。有個媽媽說自己的寶寶4歲前幾乎不生病，結果今年9月開始上幼兒園，三天一小病，一月一大病，最近還得了肺炎住院了。家裏人都搞不懂了：這麼好的抵抗力，怎麼一下子變得體弱多病了？
瓜媽想了想，問她：沒上幼兒園前，你們家有沒有特別注意保護寶寶？比如經常用消毒劑清潔家裏、玩具，天氣冷點或熱點就很少讓寶寶出門玩？
“咦？你咋知道？！”朋友發來個驚訝的表情。
其實，不是瓜媽會掐指一算，因爲不生病≠抵抗力好。
之前我們講過了，抵抗力這支防衛隊要經常練兵，戰鬥力才能更強。如果寶寶一直被小心翼翼地呵護，練兵的機會也就少了。等上幼兒園，家長沒法像之前那樣周全地保護，寶寶防衛隊戰鬥力弱，就容易生病。
所以，這樣不生病的寶寶其實不是抵抗力好，是假象，就像被小心呵護的溫室花朵，一到大自然環境就容易蔫。
得出結論——
寶寶一年感冒、發燒幾次不是抵抗力弱的表現。完全不生病的寶寶也並不代表抵抗力一流。抵抗力訓練是一輩子的事。就算寶寶是上了幼兒園纔開始頻繁生病，這代表他（她）的防衛隊開始得到訓練了。要有耐心，等到戰鬥能力上去了，就算寶寶生病了，也可以更快更好地打贏戰爭，恢復能力也會變強。
吃藥能增強抵抗力？
前段時間，土根人生第一次咳嗽，土根媽去意大利的藥店買藥。買回來對着詞典查看說明書，結果不是想象中的止咳藥，是一種叫匹多莫德的藥，說是能增強免疫力。
想起之前看過的裴醫生寫的一篇文章，講的就是這個藥：意大利原產的一種免疫刺激劑類藥物。
用吃藥的方式能提高免疫力？無獨有偶，之前有個麻麻後臺留言問：寶寶經常生病，能不能注射丙種球蛋白增強抵抗力？
丙種球蛋白是比較特殊的藥物，是一種血液製品，從健康人血漿中提取的。它的別名還有“靜脈注射用人免疫球蛋白”。乍一看，直接給寶寶打“抗體”，免疫力的軍隊可以一下子更強大，好像是不容易生病了。
但問題是，抵抗力是越強越好嗎？
一般人的觀念裏，抵抗力總是越強越好咯。事實上，這支身體裏的防衛隊要是強過頭，搞不好會搗亂——免疫細胞會反過來攻擊自身健康細胞。比如，我們熟悉的“過敏”，就是免疫系統對原本正常外來物質反應過度導致的。
對於不存在免疫缺陷的孩子，他們並不存在免疫失衡。對一個免疫平衡的寶寶用了免疫增強劑，等於破壞了本來的平衡，結果可能有害無益。
土根媽和我一商量，都覺得沒必要給土根吃增強免疫力的藥。過了5、6天，土根就恢復了。
順便說一下，真正意義的免疫力低下類疾病，主要是指因爲遺傳、癌症、酗酒、吸毒等問題造成的免疫系統缺陷，跟感冒幾次完全不是一個級別的事情。
如果懷疑寶寶免疫力真的低下，可以去三甲大醫院做一下專門的免疫功能全套檢測。確認後，在醫生的指導下，再做進一步治療。
生病正是鍛鍊寶寶抵抗力的好機會
免疫系統只有見過敵人，記住了長相，下次再見，直接就認清真面目，上前就直接KO。所以，當寶寶普通感冒、發燒時，在安全範圍內進行實戰訓練，恰是提高抵抗力的好機會。
瓜瓜從小如果得的是普通感冒、發燒，我都會“狠心”地先觀察“戰況”。老人看他一把鼻涕一把眼淚，還發燒，忍不住問：會不會燒壞啊？
我耐着性子，跟老人解釋：適度發燒可以幫助瓜瓜的免疫系統建立，抵抗力會變強呢。這是好事對不？只要瓜瓜精神好，能吃能喝能玩，不用太擔心。而且準備了退燒藥，超過38.5度，就給吃。
發燒是寶寶身體裏的防衛隊對抗敵人的一種方式。大多數病毒只適宜存活在37℃左右，當體溫升高，有助於殺死部分病原體。發燒時，寶寶體內的免疫細胞和免疫因子的活性提高，尤其體溫在37.5～38.5攝氏度時，機體免疫活動最爲活躍，就能增強身體的免疫力。
這時，如果我們太早或過大地給寶寶進行治療，防衛隊實戰操練的機會就被活生生剝奪了。有了外援，寶寶身體裏的自衛隊不會全力以赴，而且長期靠外援，自衛隊就懶散了，戰鬥力越來越弱。這也就是爲啥有些一生病就去醫院的寶寶，變得更容易生病，需要更多治療……
作爲爸媽，就像是寶寶免疫力練兵的指揮官，一定要沉着冷靜地學會觀察戰況，及時調整作戰方案。也千萬別死扛，在寶寶自衛隊明明打不過敵人，比如細菌性感染的肺炎、支氣管炎時，或者寶寶精神超差，昏昏沉沉的不吃不喝不玩，反覆高燒，還拒絕看醫生吃藥。
平時如何幫寶寶訓練抵抗力？
爲了保證隊伍戰鬥力，在外來入侵時能以最好的狀態出征，就算和平年代，保家衛國的解放軍隊伍仍要堅持每天操練。這個道理同樣適用於寶寶抵抗力的訓練。
訓練方法其實很簡單，就是養成健康生活的好習慣——
》》母乳中的活性物質能有效阻止細菌
如果能堅持母乳餵養，當然最好。母乳中特有的活性物質，能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體裏滋長。
吃得均衡比吃得好更重要！
6個月開始，寶寶需要更多營養，可以開始逐步添加輔食。具體添加輔食的方法可以看之前寫過的一篇 寶寶輔食怎麼添、添什麼？精確到每天告訴你！
等寶寶牙齒基本都長全了，就可以和大人一樣進食，每日通過食物儘量攝入各種營養成分。
那些江湖上傳說的兒童保健品，不少都是號稱能提高免疫力，我都沒給瓜瓜吃過。好好吃飯，均衡飲食纔是王道，補過頭反而有害。
小寶寶一定要睡夠！
研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠時分泌的。
不同年齡的寶寶，每天所需充足睡眠時間不同(每個寶寶睡眠時長會很不一樣，這是美國睡眠基金會給出的基本參考值)：
0-3月：每天約14~17小時
4-11月：約12~15小時
1-2歲：約11~14小時
3-5歲：約10~13小時
6-13歲：約9~11小時
》》按體溫增添衣物
寶寶末梢神經還未發育完整，不要靠摸小手腳是否涼來判斷冷不冷。我們可以用這個很簡單的判斷辦法：
把一個手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從寶寶衣領處伸到上背心部，左右橫掃一下，如果感覺溫暖舒適，剛好；如果發燙、出汗，穿多了；如果不夠溫暖，要加衣了。
關於穿衣，我之前也詳細寫過一篇，還沒看過的可以點擊 秋冬季，給寶寶穿衣看這份攻略就夠了！（精確到每一度）
》》運動和太陽都是健康好幫手
朋友的寶寶8個月了，只會兩隻手匍匐前進，奶奶爺爺看她在牀上撲棱了一會就心疼了，趕緊抱起來說“寶寶累壞了”。
事實上，多運動可以很好地促進寶寶抵抗力的增強。在寶寶還沒學會走路前，我們可以幫他們運動。比如訓練翻身、爬行、站立等。等寶寶會走路跑跳，天氣好的時候，多去室外運動，曬曬太陽，呼吸下新鮮空氣。
一定要及時打疫苗
打疫苗是爲了讓寶寶免疫系統被動獲得某種病毒、菌種的刺激，然後產生相應抗體，等到下次遇到同樣的“敵人”來襲時，直接出兵打敗清除它們，讓寶寶少生病。
按規定按時接種疫苗。計劃外的疫苗，也就自費疫苗，根據自家寶寶的實際情況選擇。關於疫苗，我之前也寫過 二類疫苗要不要打？進口疫苗那麼貴真的比國產好？ 所有媽媽關心的疫苗問題今天說個透！ 它是5歲以下寶寶死因NO.1！秋冬高發，6個月內寶寶尤其注意！
寫在最後：
我常跟瓜瓜說，你身體裏是有一支屬於自己的小兵隊伍：
好好吃飯時，小兵力氣變大了；好好睡覺時，小兵會變強大；蹦蹦跳跳多運動，小兵也鍛鍊了身體。生病時，要多睡覺、多喝水，多吃東西，給小兵輸送能量，打仗需要很多力氣，對不對？
