家長們總是聽到要給寶寶提高免疫力的話語，然而怎麼增強寶寶“免疫力”，這應該是很多爸媽們都不知道該從何入手的問題。
要知道，寶寶的免疫系統，是在一次又一次與細菌、病毒的鬥爭中得到鍛鍊而不斷完善的。寶寶免疫力脆弱時，這是讓粑粑麻麻們最擔驚受怕的。
如何揪出導致寶寶免疫力下降的“禍首”，讓寶寶健康快樂成長?今天小編就帶爸媽們一一去揭曉!
禍首一：吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。
對策：
寶寶飲食一定要搭配合理，通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配。平時多吃粗糧，多吃蔬菜、水果。肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質不能少，還可以補充一些益生菌飲品。
三餐時間固定，尤其是晚飯，如果吃飯時間過晚，晚飯後寶寶的運動量明顯減少，很容易積食。同時要控制寶寶飯量，不能不吃，也不能超量。
禍首二：睡眠太少
生活中有許多父母整天熬夜，家中的寶寶也跟着熬。長此以往對孩子健康非常不利，會導致孩子免疫功能的下降，各種疾病也有找上門的可能。
對策：
充足的睡眠可使寶寶大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞;寶寶睡着後，體內生長激素分泌旺盛，有利於寶寶長高，充足的睡眠還可以增強人體免疫功能。
寶寶睡覺時，不要蓋太厚的被子，被子過重，可能引起寶寶呼吸不暢。被子溫度太高會使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，影響寶寶睡眠質量。
禍首三：缺乏運動
眼下正值冬季天氣寒冷，很多家長很少帶寶寶出門。寶寶成長期，運動必不可少的，缺乏運動會導致寶寶動作協調能力下降，抗寒能力也會降低，稍接觸冷空氣就會受涼、感冒。
對策：
家長們要特別注意，每天要保持家中臥室按時通風，保證空氣新鮮和流通，這樣可以減少細菌病毒的滋生。冬天室溫以18~22℃，相對溼度以45%~55%爲宜。
寶寶在室外活動時，不必捂得過嚴，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上。曬太陽幫助身體合成維生素D，寶寶每天曬太陽時間不少於2小時。
禍首四：穿得太多
有些父母認爲天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服纔對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，穿得過多會導致體內生熱，毛細血管擴張，遇冷，易感風寒。
對策：
平時不要給寶寶穿得過多，摸摸寶寶的手或後脖頸，如果手溫熱、後背無汗即合適。戶外運動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易於活動的外套。
腳部是人體肢體的末端，血液循環較差。嬰幼兒體溫調節中樞不完善，禦寒能力差，會降低對病原微生物的抵抗力。父母要注意給孩子足部保暖。
禍首五：濫用藥物
寶寶生病是最讓媽媽擔心的問題，不但是因爲寶寶生病身體難受，還有一個原因是吃藥問題，很多藥對於寶寶來說並不適合，盲目的給孩子亂用藥會造成非常嚴重和可怕的後果。
對策：
孩子正處在生長髮育期間，身體各個器官與系統都還沒有發育完全，所以在用藥時候要多加註意，家長不要盲目給孩子使用藥物，特別是抗生素。
抗生素的濫用，容易使體內的微生態平衡遭到破壞，免疫功能下降，身體變得弱不禁風。孩子生病要及時就醫，在醫生指導下科學用藥。
