免疫力低下寶寶容易生病，因此許多爸媽都想幫助寶寶調節免疫力。但是，這6種不良的日常生活習慣不僅無益更是會傷害寶寶免疫力，爸媽可要注意！
什麼是免疫力？
免疫力是人體自身的一種防禦機制;
免疫力可以幫助人體識別和消滅外來侵入的任何外來異物（病毒、細菌等）；
免疫力可以處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞；
免疫力還具有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。
免疫力低下分3種情況
1、先天性免疫低下
先天性免疫低下也稱爲免疫缺陷，是由於組成免疫系統的某種或多種組分天生就喪失了原有功能從而導致免疫低下。
2、後天繼發性免疫低下
後天繼發性免疫低下顧名思義是後天由其他因素引起的免疫低下，常見原因有感染、藥物、營養不良和其他疾病。
3、生理性免疫低下
生理性免疫力低下實際上是人生長和發展一個過程，是自然的一種狀態，不屬於病態。譬如：剛出生的寶寶和一個健康的成年人，免疫力就會不一樣。寶寶免疫力弱小，需要在生長髮育的成長過程中逐漸構建和強大。
先天性和後天性免疫力低下屬於病態，需要通過治療來改善和提高免疫力。而生理性免疫低下則不需要治療，可以通過日常生活調節來改善。
6種行爲最傷寶寶免疫力
1、營養不足
人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，如果寶寶偏食挑食，導致身體不能從食物中獲得全面充足的營養物質，那麼，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。
2、過於乾淨
講究衛生是必要的，但要把握好度，不必過於乾淨，否則寶寶接觸微生物的機會太少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。
寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。
3、睡眠不足
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病後如果能有良好的睡眠質量，那麼就可促進身體的恢復。
寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。具體看點→_→的文章瞭解：寶寶睡夠了麼？0-5歲嬰幼兒睡眠量建議參考！
睡眠質量很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;儘量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日裏也應儘量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。
4、運動不足或過度
適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、擡頭、翻身、爬等方式鍛鍊身體。會走路的大寶寶則可在充滿陽光和新鮮空氣的戶外和小夥伴一起玩耍，不僅體能得到鍛鍊，情緒也會愉悅，社會交往也得到發展。讓寶寶吃飯好胃口，睡覺質量高，免疫力自然就提升。
應該每天安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食慾、睡眠不好，說明運動量過大。
5、濫用抗生素
有些媽媽一見寶寶生病就想要通過吃藥打針輸液讓寶寶趕快恢復，寶寶每次生病都這樣的話，自身免疫系統沒辦法發揮作用，得不到鍛鍊，就易導致免疫力低下。
媽媽們對於抗生素的態度一定要理性！不該使用時使用、選擇抗生素種類不合理、應該使用抗生素時不遵醫囑不夠療程，都屬於濫用抗生素。
濫用抗生素會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。
6、情緒緊張壓力大
免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。
寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好;如果家人之間關係緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。
做到這幾點調節寶寶免疫力
1、母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。
母乳中的免疫球蛋白A能爲寶寶提供最初的免疫力；表皮生長素能促進寶寶腸道內壁細胞的生長，還能促進其他表皮細胞的生長，例如皮膚細胞；母乳中高含量的乳糖能對於雙歧桿菌的增長有極好的促進作用，從而可促進健康細菌的生長且抑制有害細菌的增長；還含有豐富的維生素和礦物質。
母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。
2、提供營養的食物
食物中的營養物質對寶寶的免疫系統起着重要作用，均衡營養的食物能夠提供足量的優質蛋白、必須脂肪酸、維生素和礦物質，這些營養素是寶寶免疫力形成和發揮作用的根本。
6個月前，母乳是寶寶最好的食物，不能母乳餵養的寶寶嬰幼兒配方奶粉是最好的選擇；
滿6個月到1歲半輔食期：母乳和配方奶，再加上種類逐漸豐富的輔食，可以給寶寶提供全面豐富的營養。對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止挑食、偏食。
一歲半之後：普通食物組成的一起三餐將成爲寶寶的主要營養來源，。
3、運動和鍛鍊
運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。
運動鍛鍊可促進淋巴在寶寶的體內循環，有益健康。運動還能增強寶寶胃口，也有益於晚上的優質睡眠和休息。
4、良好的休息和充足優質的睡眠
身體的恢復過程是在休息時進行的。如果不注意休息，過度活動，反而會使寶寶緊張勞累，從而影響到免疫系統的調節和恢復。
而睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。
因此，充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間。
5、曬太陽
我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照卻能保證寶寶的免疫系統正常運作。
提醒媽媽們，帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因爲紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到良好的效果。
提醒爸媽們，給寶寶曬太陽時，注意帶上寬檐帽子或墨鏡，避免紫外線對眼睛的傷害，保護好寶寶的視力。
6、不要害怕生病
有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病其實是能助於寶寶免疫力提升的。因此，當寶寶發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。
7、減糖
吃過甜食物，不僅會造成寶寶重口味，有肥胖的風險。最重要糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。有些專家認爲攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
8、注射疫苗
疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。
9、減少污染
如今，環境污染是人體健康的又一殺手，對人體健康有着極大的影響。這些污染包括大氣污染、家庭裝修建築材料污染如甲醛、氨氣、放射性物質等、日常用品如殺蟲劑、清潔劑的過量使用等。在日常生活中，應警惕並防範各種污染對孩子和自身的健康損害！
10、秋季天氣變涼時慢慢添衣
秋天到時，媽媽應根據寶寶情況慢慢給寶寶添加禦寒衣物，因爲耐寒鍛鍊是提高寶寶對寒冷反應靈敏度最有效的方法。經過寒冷鍛鍊的寶寶，更不容易患上呼吸道感染。
11、避免交叉感染
傳染病流行期間，儘量不帶孩子去公共場所，以減少孩子接觸病原菌、致病菌的機會，降低感染風險。
