寶寶的免疫力是爸媽很關心的問題，而且，「食爲天」又是中國特色，總是有不少爸媽來問大聖媽媽吃什麼可以提高免疫力。
雖然丁大聖媽媽也很想告訴大家這樣神奇的食物，但是，摸着良心的大聖媽媽要說，提高寶寶的免疫力是一個系統工程，並不是今天吃了什麼，明天就可以提高的。
堅持母乳餵養母乳中含有多種珍貴且豐富的營養和免疫物質，比如，抑制腸道內細菌生長的乳鐵蛋白，可以吞噬和殺傷病原體的巨噬細胞。
提高寶寶免疫力最切實可行的辦法，就是堅持母乳餵養。
黃黃的初乳中，抗體含量尤其豐富，可以爲免疫系統尚未成熟的新生兒提供天然的保護。
寶寶最好能夠至少純母乳餵養至 6 個月。有條件的，可以持續母乳餵養到寶寶 2 歲。
提供足量免疫相關的營養物質有一些營養素與免疫功能密切相關，如蛋白質、維生素 A、維生素 C、鋅、鐵等。
滿 6 月齡後，寶寶要及時添加輔食，每天確保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的攝入，保證孩子生長髮育所需的各種營養物質，也能促進免疫系統的成熟。
同時，也介紹一些相關的食譜，方便爸媽運用到寶寶的輔食中。
1. 蛋白質蛋白質是是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。
寶寶添加輔食後，需要每天保證一定量的動物肉、雞蛋和豆類，如每天一個雞蛋、50 g 左右的肉類等。
肉糜燉蛋原料：豬肉糜、雞蛋步驟：
1. 豬肉糜 50 克與 1 個雞蛋一起混合後，加 200 毫升清水打勻。
2. 蒸鍋水開後，放入肉糜蛋液。中大火蒸 10 分鐘即可，或者微波爐轉 5 分鐘亦可。
2. 維生素 A維生素 A 可以調節機體免疫功能。
缺乏維生素 A 時，人體對細菌、病毒和寄生蟲感染的易感性增加，同時呼吸道或消化道感染又能加重維生素 A 的缺乏。
常見富含維生素 A 的食物有動物肝臟、全脂乳製品和蛋類；黃綠色蔬菜中的 β-胡蘿蔔素也可在人體內轉化爲維生素 A，如胡蘿蔔、菠菜、草頭、豌豆苗、南瓜等。
胡蘿蔔豬肝小米粒粒面原料：小米、麪粉、豬肝、胡蘿蔔步驟：
1. 豬肝泡 20 分鐘浸泡出血水，期間換兩三次水，之後沖洗乾淨和一片姜一起煮熟，撈出碾碎；2. 胡蘿蔔洗淨去皮煮熟後剁碎備用；3. 小米煮 5 分鐘後濾幹水分（注意不要煮得太爛），過篩出小米，留米湯之後煮粒粒面；4. 碗裏放麪粉，將煮熟的小米分次倒入麪粉中攪拌，不停翻動盤子，保證每顆小米都沾上面粉；5. 把剛纔留的米湯倒入鍋中，燒開後放入粒粒面，中小火煮 5 分鐘；6. 把豬肝倒入熬煮一會後就可以出鍋了。
3. 維生素C缺乏維生素C時可導致機體抵抗力下降，骨鈣化不全等。
常見富含維生素C的食物有新鮮水果和蔬菜，這就需要爸媽把這些食物添加到寶寶的輔食中啦。
這裏，大聖媽媽還要強調兩個字：新鮮，以免維生素 C 損失。另外，多數水果糖分含量較高，應優先保證蔬菜攝入量，不能以水果替代蔬菜。
彩椒雞蛋杯原料：彩椒1個、雞蛋1個步驟：
1. 甜椒四分之一處割開，去筋去籽；2. 敲一個雞蛋，打勻後加入適當水；3. 將蛋液過篩，過濾氣泡和多餘雜質，倒入彩椒；4. 放入蒸鍋約 15 分鐘（鍋開後再放入蒸鍋，時間上根據自己家的鍋來定）；5. 出鍋就能吃啦～4. 鐵鐵與免疫的關係比較密切，可以提高機體免疫力，增加中性粒細胞和巨噬細胞的吞噬功能，同時可使機體的抗感染能力增強。
寶寶自出生後，自身儲備的鐵可維持到 4～6 個月，之後需要及時從輔食中獲取。鐵強化米粉和紅肉是嬰幼兒鐵的最佳來源。
此外，動物肝臟、血製品也是含鐵量豐富的食物，可以在保證衛生的前提下適量攝入。攝入富鐵食物的同時可以吃些含維 C 豐富的蔬果，增加植物性鐵的吸收率。
