隨着氣溫持續下降，不少寶寶已咳嗽，不少家長趕緊翻出止咳藥、抗生素等所謂的“靈丹妙藥”。殊不知，有些藥是不能亂吃的，有些食物更是需要禁口的！
我們要知道，孩子用力咳嗽未必是壞事!相反，這是呼吸道在努力清除痰液或其它異物，是人體對“敵人”入侵做出的“正當防衛”。沒有咳嗽的保護，即便是很小的異物停留在呼吸道，都可引發感染，加重病情，甚至可誘發氣急或者其他併發症。So，當寶寶咳嗽有痰，尤其是痰液較多、較濃時，千萬不要盲目鎮咳。
還要get的是，咳嗽並不是一種病，只是一種症狀，感冒可以引起，過敏可以引起，哮喘、氣管炎等也可以引起，雖然看上去都是咳嗽，但是治療方法卻千差萬別，所以，不要一見咳嗽就服用止咳藥，這種“頭疼醫頭、腳痛醫腳”的做法非常不科學!
當寶寶咳嗽時，首先要做的是揪出導致咳嗽的兇手，並對症治療。點擊查看：如何判斷寶寶是否嚴重?
當然，在咳嗽病因的判斷上，這事兒太過專業，我們最好還是交給醫生來解決。不過，家長可以從日常護理着手，如果配合飲食調整，還可以起到事半功倍的效果哦。
寶寶咳嗽，怎麼吃好得快?
寶寶咳嗽時，家長在飲食方面做好以下幾點，可有效緩解咳嗽：
1、適當多喝溫開水
多喝溫開水對止咳也有效?是的!適當多喝溫開水能稀釋痰液，使痰易於排出，還可增加尿量，促進有害物質的排泄。不過，寶寶正在咳嗽的時候不要給他喝，否則容易嗆到。
2、多吃清淡食物
寶寶咳嗽期間，食物應該以新鮮蔬菜爲主，可適當吃些豆製品以及梨、蘋果等水果，少吃葷。烹飪方式以蒸煮最佳， 至於原因嘛，後面會講到。
同時，注意少糖、少鹽。太鹹易誘發或加重咳嗽，甜食可助熱生痰。
3、1歲以上寶寶可吃蜂蜜止咳
目前已經有很多研究顯示，蜂蜜可以減輕兒童咳嗽的頻率和程度。美國兒科協會建議，1歲以上的寶寶，如果是因普通感冒而咳嗽時，可以用蜂蜜沖水止咳，一次使用 2~5 ml就好。
也可以試試下面這4道食療方：
1)百合蜜
原料：百合60克，蜂蜜30克
做法：將百合洗淨晾乾，與蜂蜜拌勻，放入瓷碗中，入沸水鍋中隔水蒸熟。
功效：可治支氣管炎、咽乾燥咳，特別是入秋之後的咳嗽伴有便祕者更宜。
2)蜂蜜雞蛋湯
原料：蜂蜜35克，雞蛋1個
做法：將蜂蜜加水300克煮開，打入雞蛋，煮至微沸。
功效：對乾咳、久咳效果不錯。
3)蘿蔔蜂蜜飲
原料：白蘿蔔1～3大片，生薑3小片，大棗3枚，蜂蜜30克
做法：將蘿蔔片、生薑片、大棗加水適量，煮沸30分鐘後去渣，加蜂蜜再煮沸。
功效：可治療風寒感冒引起的咳嗽。
4)烤橘子
原料：橘子1個。
做法：將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發黑就烤好了，稍涼後剝去皮，吃裏面溫熱的橘子瓣，成人一次1個，孩子一次吃2~3瓣，一天吃兩個。
功效：可治療風寒感冒引起的咳嗽。
劃重點：以上食療方對寶寶咳嗽只能起到輔助作用，寶寶咳嗽不能只靠食療，對於較嚴重的咳嗽，還是應儘快去醫院就診。
寶寶咳嗽期間，不要吃這些食物!
1、忌冷、辣食物
冷凍、辛辣的食物會刺激咽喉部，會加重咳嗽。咳嗽的寶寶不宜吃冷飲或者喝冷凍飲料，尤其是患有過敏性咳嗽的寶寶。如果是剛從冰箱內取出的食物，最好是加溫或放到常溫後再喝。
2、忌魚腥蝦蟹
很多寶寶在進食魚腥類食品後，咳嗽會變得更厲害，這主要與腥味食物刺激呼吸道，以及寶寶對魚蝦食品的蛋白過敏有關。所以咳嗽的寶寶最好不要吃魚腥蝦蟹，尤其是當寶寶表現有風熱咳嗽的症狀時，比如有咳嗽氣急，痰多，稠粘或黃，口渴咽紅，苔薄白或黃等表現。
3、忌油炸食物
經過高溫油炸，食物中含有的維生素會被大量破壞。此外，油炸食物會加重腸胃負擔，而且易滋生痰液，會延長寶寶的咳嗽期。
另外，還要讓寶寶遠離花生、瓜子、巧克力等含油脂較多的食物，因爲它們也滋生痰液。
針對寶寶反覆咳嗽的情況，除了上面所述的這些飲食禁忌，家長不妨試試用小兒推拿，對於病情的恢復也有很好的促進作用。
事實上，小兒推拿的適應症非常廣泛，可用於嬰幼兒常見的腹瀉、嘔吐、便祕、咳嗽、發熱、遺尿等一些常見病症的治療、預防和保健，經常運用小兒保健推拿可以增強小兒體質，提高小兒的抗病防病能力，非常適用於家庭。
家長學習一些小兒推拿技術，在家給孩子做小兒推拿的保健，對孩子的健康成長很有幫助。
