你家寶寶晚上睡覺需要開燈嗎？有些家長會讓寶寶開燈睡覺的哦，那麼寶寶晚上睡覺可以開燈嗎？晚上入睡這樣做，小心寶寶長不好！
前幾天有個朋友說，最近和老公吵翻了。
問她原因是什麼？
她說，因爲寶寶睡覺不準關燈，老公竟然縱容寶寶，一直開燈睡覺！
我問她，你爲什麼覺得開燈睡覺不好呢？
當然不好啦，多費電！
其實，開燈睡覺不僅僅費電，對寶寶的身體也會有極大的負面影響。
開燈睡覺有哪些危害？
影響寶寶的生長髮育。
進入夜晚時，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨三點左右會達到高峯，進入早晨以後，褪黑素分泌就會迅速減少。
如果晚上一直開着燈讓寶寶睡覺，就相當於給寶寶製造光線，從而減少了褪黑素的分泌，也容易降低寶寶的睡眠質量，長此以往，就會影響到寶寶的正常發育。
損害寶寶的視力。
我們都聽說過噪音污染，光污染聽過沒有？
要知道燈光也是一種“污染”，它會導致寶寶的瞳孔無法放鬆，眼周神經與肌肉也會長期處於緊繃的狀態，很大程度上影響了寶寶的視力發育。
而且，根據相關的研究顯示，開燈睡覺的寶寶更容易患上近視。寶寶兩歲前如果睡在黑暗的房間裏，患有近視比例約爲10%；而睡在開燈的房間裏，患有近視比例則高達55%。
開夜燈除了這兩個危害，還有一點很頭痛的就是會讓寶寶晝夜顛倒，黑白不分！
都聽過“白天不懂夜的黑”這句歌詞吧？沒毛病，可是用在寶寶身上就是“睡眠不分黑白夜，何時高興何時睡！”
出生後的寶寶因爲睡覺，無法很好的分辨白天和黑夜，當寶寶無法分辨晝夜就會出現白天一直睡覺，夜晚仍然興奮不已的情況。
一旦寶寶晝夜不分，家長們就別想睡一個好覺了，所以，寶寶在白天睡覺時，不用刻意營造黑暗的環境，讓室內保持自然光照即可，夜晚睡覺時也沒有必要燈火通明，儘量減少活動，給寶寶創造一個安靜的睡眠環境即可。
開燈危害這麼大，難道只能摸黑進行？
當然不是，寶寶一哭鬧，你摸黑還咋去安撫寶寶，不過也不需要開家裏的大燈，那燈光一開，真的是“辣眼睛”啊，把握幾個小方法還是可以滴~
使用可調節燈光
一關燈寶寶就會醒來哭鬧，你也不要怪人家，明明原來的時候，天天家裏都燈火通明的，突然一下黑燈瞎火的，換你你也害怕！
可以使用可調節燈光的檯燈或者小夜燈，慢慢的每天調暗，改變燈光的光度，直到寶寶睡着再關燈。
使用小夜燈過渡
一開始可以使用家裏的大燈，慢慢的就需要改成一盞小夜燈，小夜燈微弱的光亮可以使周圍不完全黑下來，又不至於太亮影響寶寶的睡眠。
不過在使用小夜燈的時候注意選擇一些大牌的，質量有保證，光線微弱、柔和、不刺眼的產品。
其次是擺放位置，不要把小夜燈放置到寶寶的牀頭，儘量離寶寶遠一點，等寶寶熟睡後，及時的關掉也方便。
轉移注意力
在寶寶睡覺前可以給寶寶講故事或唱首搖籃曲，從而轉移寶寶對燈光的注意力。
但是，不要給寶寶講什麼鬼故事，別看寶寶小，人家想象力可豐富着呢！明明沒啥事的，你給人家講了鬼故事，燈光再關掉，那可不又哭又鬧求抱抱嘛~導致以後睡覺都不敢關燈睡，所以，爸爸媽媽就講一點簡單的故事就可以啦！
晚上睡覺開燈，不僅影響生長髮育還傷眼睛~
