媽媽A：怎麼能讓寶寶快點入睡呀?每天哄一兩個小時，真是快崩潰了!
媽媽B：寶寶半夜醒來總要玩一個多小時才肯睡，還非要我陪他玩!天呀，我早上7點多就要去上班!有時候都想把他打昏了!
媽媽C：寶爸最近工作比較忙，每天回到家都很晚了，本來寶寶都要睡了，結果他非要抱，一抱寶寶就不睡了。等會再哄寶寶就很煩躁了，總是鬧覺......
今天就和大家分享三個小妙招，做到這三點，寶寶入睡不再難。
一、爲寶寶營造合適的睡眠環境1、根據寶寶的特質，給寶寶營造合適的睡眠環境。
由於寶寶的神經系統發育不完善，他們對環境的氣溫、溼度、光照等變化比成人敏感。每個寶寶對這些聲音、光線等的感受都不一樣，因此需要根據寶寶的感受去營造合適的環境，你會發現即便是雙胞胎也會喜歡不同的明暗度、對同一個聲音的反應不同。
如果寶寶白天的睡眠明顯比夜間睡眠差、夜晚12點之前比後面差，我們就要考慮是否白天光線太亮、太吵了。
2、其他家庭成員避免對寶寶睡眠造成干擾。
傍晚寶寶入睡後到家裏其他成員全部入睡這個時間段，客廳或其他房間仍然亮着的燈、其他家庭成員的活動等都可能干擾寶寶的睡眠，導致寶寶睡不踏實、頻醒等。
因此建議早期家庭成員儘可能和嬰兒保持相同的作息。比如爸爸加班晚歸，寶寶往往已經困得不行了，可如果爸爸此時去親寶寶、逗寶寶、對寶寶說話，這都是比較嚴重的睡眠干擾。
3、看護人避免過度哄睡。
雖然大部分的寶寶出生後都需要看護人哄睡，但是過度哄睡不僅會阻礙寶寶睡眠能力的發展，也會對寶寶的睡眠造成干擾。4個月以後的寶寶，應該給他機會嘗試自己入睡。
4、夜間使用紙尿褲替代尿布、把尿等。
建議媽媽們在寶寶夜間睡眠的時選擇使用紙尿褲而非尿布。夜間把尿和頻繁更換尿布、紙尿褲，都是對寶寶睡眠的一種干擾。
二、睡前幫助寶寶放鬆身體 無論是成人還是孩子，當我們的身體特別緊張時是無法入睡的。即使是在睡眠過程中，如果身體突然變得緊張我們也很容易醒來。入睡前幫助寶寶放鬆身體將很好的促進寶寶入眠。
還記得剛出生的寶寶嗎?他們是否都是呈蜷縮姿勢?蜷縮成這樣的肉球能睡得好嗎?(的確不能，不信你試試!)
如何幫助寶寶放鬆身體?如何幫助寶寶放鬆身體?
1、沐浴和撫觸
放着舒緩的音樂、整個身體泡在暖暖的水裏，想想都美死了!如果沐浴完再來個全身撫觸就更棒了!
2、白天運動幫助寶寶放鬆身體
如果僅靠每天睡前的那幾分鐘撫觸按摩當然不夠，充足的運動纔是寶寶能夠自如放鬆身體的根本：
0-3個月：俯趴和被動肢體操都能有效幫助寶寶放鬆身體。
4個月以上：此階段的寶寶已經可以簡單的控制自己的身體了，翻身、爬行、行走、跑跳等都能促進寶寶身體控制能力的發展。
有些寶寶運動後可能出現肌張力高的情況，因此運動後的按摩也是有必要的 。
3、身體放鬆遊戲
對於已經可以很好的理解會話的寶寶們，睡前可以一起玩身體放鬆的遊戲。播放一段舒緩的音樂，讓寶寶想想自己睡在軟軟的棉花裏，媽媽輕輕的撫摸寶寶的肢體(通常建議從腳向頭撫摸)，讓寶寶感受自己的身體並放鬆。
三、睡前確保寶寶的情緒平穩夜晚媽媽們看到滿房間瘋跑並興奮的喊叫的寶寶，一定開始擔心今晚又可能遲遲不睡了。
的確，睡前情緒波動太大會影響入睡。平復這些高昂的情緒往往需要數個小時，所以記住千萬不要讓寶寶在晚餐後太開心、太憤怒、或者太傷心。一些情緒調節能力比較弱的寶寶，早上的一次大哭都可能影響夜晚的入睡。而且寶寶入睡時的情緒會影響他們醒來時的情緒，因此讓寶寶平靜的入睡就非常重要了。
如果寶寶的情緒已經出現較大波動，怎麼儘快平復?
進行一些寶寶喜愛的靜態活動，如講故事、聽聽音樂、畫畫等。
洗個熱水澡。
喝點奶，吃點小甜點也是不錯的選擇。
讓寶寶自己呆一會。寶寶天生就會自我安撫，只是有些安撫能力強一些，有些弱一些。大部分寶寶4個月以後都可以自我安撫，基本滿1歲時寶寶們的自我安撫能力都非常不錯了。
媽媽們多給寶寶機會，他們定會給你驚喜!
不過寶寶們安撫自己的方法可真是千奇百怪，有吃手的、扣腳丫的，有自己和自己叨叨的、還有咬枕頭的。因此，不管你的寶寶用什麼奇怪的方法，都不用太擔心。隨着他們的心理成長，他們會越來越少的依賴這些安撫物。美國的一項調查顯示，大部分孩子在7歲時幾本都不再依賴安撫物了。
特別提示：你用什麼方式安撫寶寶，寶寶就可能學會用什麼方式安撫自己。
寶寶一哭鬧你就塞奶，寶寶就學會了哭着喊着找奶!
寶寶哭鬧媽媽輕輕撫觸、低聲安慰，寶寶就學會撫摸可愛的小海馬和自言自語安撫自己 。
