不少傳統的觀點認爲準媽媽們一旦懷孕就應該好好地養胎，最好是不要做一些會影響胎兒健康發展的運動，但是，現在的研究發現，準媽媽在懷孕期間適當的進行一些體育運動對寶寶的發展是非常有益的，那麼體育胎教準媽媽該如何進行呢？下面來看看吧。
胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練，也就是說，要適時適當地進行一些“體育”胎教，促進胎兒的身心發育。
有人建議，在懷孕3—4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。作法是孕婦仰臥，全身放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，並觀察胎兒有何反應。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應之時，就會做出一些積極反應。這時可稍加一點運動量，每次時間以5分鐘爲宜。
懷孕第6個月後，就可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。
對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。
研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏，智、體全面發展。因此，“體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。
