孩子開學半個月還在哭哭啼啼怎麼辦？入園焦慮的坎難邁過嗎？如何機智應對孩子入園焦慮？接下來看看下文具體瞭解一下吧。
有的孩子還在適應入園焦慮，每天送孩子上學校，內心深處都無比煎熬，每次孩子哭着說“我想媽媽，我不想去上學”，聽起來都讓人內心糾結、難受。
也有媽媽困惑爲什麼在學校裏看起來還好，但是在家裏卻各種鬧各種作？在家的時候，只要有需求沒有立刻滿足，孩子就會爆發，抱不行，親也不行，怎麼安撫都沒用，甚至會渾身緊繃，手腳全部繃直，聲音哭到嘶啞。
孩子看起來很沒有安全感這件事情，讓人畏懼和煎熬，這個心情我也有過。今天的文章，我想結合這個媽媽的問題，和大家談談上面這些情況的解決方法，我們不妨一起從這篇文章開始，把問題簡化，找到核心源頭，再從本質上改善這個局面吧。
孩子心中的壓力
遠比我們想象中複雜
我們的孩子啊，其實並不像表面看起來那般無憂無慮。
在嬰兒時期，睡眠不足和飢餓會讓他們感到壓力；大一點了，孩子會因爲還沒很好地掌握好身體控制力，感到有壓力；進入幼兒園後，適應新環境又會讓孩子感到害怕。平時在家裏，有時候家人的負面情緒，孩子也會接收進去，雖然孩子自己也搞不清楚這些壓力是從哪裏來的。
壓力其實每個人都有，成人也不例外。工作有一個項目要到截止日期了，要考職稱了，或者每天都想着要快點完成工作專心陪孩子。可是成人可以做到自我調整，能夠把壓力轉化爲動力；如果真的感覺到壓力超載，我們也會找一些減壓的辦法，比如跑步、游泳、甚至打遊戲來讓降低壓力值。
可孩子卻不一樣。在面對壓力時，孩子雖然有着同樣的壓力反應機制，卻因爲自我控制和經驗不足，很難像成人那般，做到自我調整，化壓力爲動力。
大多數時候，我們感覺不到孩子正處在有壓力的狀態，我們能夠感受到的，更多是孩子表現出來的情緒：“孩子感覺到不安”、“對周圍的事物失去興趣”、“很警惕”，這些描述其實都是孩子內心壓力指數的鏡子，我們也可以試着幫助孩子描述出來。
入園過渡期所帶來的壓力有時也會超出孩子能疏導的範圍。當孩子壓力超載的時候，本能反應就是“求助”，但孩子沒有辦法有理有據地告訴身邊的人，他也不知道怎樣合理地表達這份壓力。所以孩子會哭、會崩潰、會用本能來“纏”着媽媽，告訴媽媽，“我有多麼地想你”。
而對於開學半個月還無法適應新環境，或者行爲出現持續反常的孩子，壓力源頭已經很複雜了，大多是同時承受着兩重壓力：
新環境的變化所帶來的適應壓力
想念媽媽所帶來的情感壓力
而孩子的抗壓和應急機制，在這個階段也逐漸失靈，因爲孩子沒有足夠的壓力應對方案，不懂得如何從容渡過。
在壓力當前
首先照顧孩子的情緒
正因爲孩子的情緒是鏈接壓力和動力的唯一橋樑，所以在孩子感到壓力和不安的時候，我們應該首先照顧好孩子的情緒，再着手進行減壓。
壓力通過影響了孩子的情緒，阻斷了孩子習得動力的通道。做任何應對壓力的事情，都需要足夠的專注力和行動力，可當孩子處在情緒的困境中，這部分的專注力也會被奪走。
所以，只有我們先把孩子不安、緊張和煩躁的情緒調整到一個平和、冷靜的狀態，他們才能夠保持足夠的專注力去應對壓力。
這個及時救火的措施，可以是肢體上的安撫和安慰，最簡單的，比如擁抱孩子，拉着孩子的手，讓孩子更有安全感；也可以帶着孩子做一遍深呼吸，慢慢調整自己的呼吸節奏，讓孩子感覺到自己的情緒是在可以在掌控的範圍內，一步一步消化的。
在照顧孩子的情緒過程中，一定要給予孩子足夠的時間。
這段時間開學，Eric同樣也出現了入園焦慮，每次送他到學校門口，他都會拉着我的手，不捨得，希望我可以陪着他。我會在分別前，花一點時間和孩子擁抱一會兒、溝通一會兒、帶孩子看一下週圍的環境；即便最後我們還是會離開，但這些細節都可以幫助孩子安撫和舒緩情緒。
不急，有時纔是最有效的情緒安撫策略。讓孩子感覺到自己的不安和哭泣，爸爸媽媽都看在眼裏，這時，孩子也可以感受到平息的力量。
那對於看起來入園期間沒有什麼太大的問題，但一回到家卻各種耍賴、哭泣和鬧騰的孩子來說，壓力又該如何化解呢？
我的建議是，我們一定要反覆地告訴孩子，“媽媽也愛你”、“媽媽也想你”。正面迴應孩子內心焦慮不安的想念，讓孩子明白，不管分開了多長時間，這份思念和愛意也一樣在彼此的心間。
幫助孩子把壓力可視化
破解問題壓力網
在情緒調整結束後，我們就可以着手處理壓力問題了。現實中，這一步當然不容易。但不管孩子的壓力是什麼，我們都可以陪着孩子，把問題和處理的過程“可視化”，一起把下面三個步驟做起來：
◇ 引導孩子對問題做出真實的評估
有時候，我們的孩子可能被未知的恐懼、突然地分離等狀況嚇到了，但實際上問題並沒有他們想的那麼嚴重，所以幫助孩子們真實地理解他們所面臨的狀況，對於緩解壓力很有幫助。
對於入園焦慮，我們可以幫助孩子建立日程表，來了解一天的安排。
可以嘗試向孩子介紹幼兒園一天的作息是什麼，讓孩子知道幼兒園每天會有什麼不一樣的活動，這些預見性和可期待性，都會增強孩子對新環境的好奇心和適應力。
最關鍵的，針對孩子的分離焦慮，一定要和孩子約定好接送時間。
像我家孩子每天2點都會被老師準時送到校門口，那時候全部家長都會守在門口，如果來晚了，孩子就會跟老師坐在校門口的板凳上等家長，這個體驗對孩子來說其實一點都不好。
所以當我們和孩子約定接送的時間時，最好不要失約。想想每次孩子看到在校門口等待着的我們時臉上的笑容，真的能讓我們都融化吧。
在幫助孩子理解真實狀況時，我們也要注意一些用詞的微妙之處。比如，給孩子描述情況時，要儘量做到公平公正，不要爲了讓孩子減少恐懼而把事情講得過分輕鬆，這樣反而會起到反作用。
舉個最簡單的例子，接送。如果下午我們確實沒有辦法接送孩子，需要換成其他人，那麼可以提前告訴孩子，哪怕告知的當下孩子痛哭流涕，但也需要向孩子坦白，並且接納孩子的這份難過。
對於孩子來說，我們的每一次真實和坦誠，都可以變成孩子內心的最堅固的“相信”，只有毫無保留，才能讓孩子明白，原來不管發生什麼事情，爸爸媽媽始終不會騙我。
◇ 將壓力拆解，讓孩子感知面對的全過程
我們可以給孩子準備好一個“壓力盒”，這是一個幫助孩子緩解長期壓力的好辦法。
“壓力盒”是什麼呢？其實準備起來很簡單，我們可以找一個透明可密封的盒子，比如說保鮮盒。
當孩子覺得難受的時候，可以和他一起打開這個盒子，說出他們無法忍受的事情，把這些事情裝進盒子裏。如果你發現，孩子的入園分離焦慮持續超過20天了，那壓力盒就可以做起來了。
記得要選擇透明的盒子，在心理學上這是一種心理暗示的作用：壓力是可以看到的，可以掌握的。這個過程，可以幫助孩子明白，原來我們可以看見壓力、拆解壓力，一步一步地面對它。
我們還可以引導孩子想想自己在幼兒園裏期待的事情，一件一件的列出來。然後運用“階梯”的圖示，把長期目標變成一系列的短期目標。比如當時我跟孩子設計的階梯是這樣子的：
每當孩子完成一個小目標，就可以移動一下箭頭。箭頭可以用便利貼代替。當我們把整座山都“爬完”的時候，就知道原來我們的目標已經達成了。
學齡前的孩子學會拆解目標是很重要的，我們可以通過這個方法讓孩子明白，碰到一些問題的時候，我們不僅可以解決它，還可以分步驟減難度地去完成。
配合這個圖示，我也會告訴孩子，“沒關係，我們可以一步一步慢慢走”。鼓勵孩子先走出第一步，邁出第一個臺階很重要，行動的過程，就是尋找機會的開始。
即便入園焦慮對於孩子來說，有很多不知所措的因素，但一旦孩子有了計劃，那麼這些不確定因素就會被確定下來，孩子也會感覺輕鬆不少。
但這不代表要推着孩子迅速完成任務。孩子需要重新發現新的美好，這對孩子來說，其實是一種學習上的體驗式旅行，蝸牛走得慢沒關係的，但爸爸媽媽一直都陪着孩子去感受整個旅行，這也是我們最終對孩子產生持久影響的關鍵因素。
◇ 用孩子看得到、感受到的方式去重溫過程
可視化的過程，不僅僅適用於處理壓力的當下，每一天我們都可以利用親子時光，幫助孩子鞏固這份抗壓的勇氣。
我們可以通過畫圖的方式，和孩子一起梳理幼兒園一天所發生的事情，如果老師有及時貼幼兒園的照片或者視頻，也可以跟孩子一起回放。
這麼做可以幫助孩子清楚每天幼兒園裏自己所期待的事，並且形成一個鏈接，原來幼兒園的生活，也可以變成“和媽媽之間的話題”。
這也是傳遞思念的好機會。當我們和孩子一起回憶一天所發生的事情，也別忘了告訴孩子，媽媽的想念、牽掛和關注一直都在。
我最喜歡和我家兩個孩子談的事情，是我們都在一起努力。因爲我自己是職場媽媽，所以對我來說，我對孩子牽掛，也會讓我更高效地完成工作，然後在親子時光裏盡情、專注的陪伴孩子，這份力量，也是我在和孩子們分享睡前故事的過程中會傳遞的信號。
我始終相信，孩子一直都在觀察、並且模仿我們。而孩子的效法從來都不是簡單的行爲複製，他們會感受到我們是如何面對生活、如何迎接挑戰的，這份從不割裂的影響力，能讓孩子在需要獨立去成長的時候，飽含力量地前行。
幫助孩子找到確定的目標、學習的動力，讓孩子期待這學校裏的好朋友和喜歡的老師，都會讓孩子重新愛上幼兒園。
與此同時，我們也可以讓孩子明白，我們的想念會如影隨形，他們在學校的生活，所做的努力，我們看得見，即便我們沒有在一起，但彼此都互相牽掛着，這就是緩解入園焦慮最重要的事了吧。
孩子，希望你能學會獨立行走，也能懂得互相牽掛的意義。
