自行車是每一個現代孩子都會的運動,因爲自行車的帶給了孩子們無窮的樂趣,帶着他們像風一樣在大地上奔馳,作爲家長,您知道多少孩子騎自行車的好處呢?下面我們來看看吧!
好處一:讓孩子多參加戶外活動,接觸大自然,吸收新鮮空氣
寶寶每天要保證充分的戶外活動,並且戶外活動其實是一劑孩子快樂成長的最佳良方。戶外有清新的空氣和充足的陽光,對兒童的自然生長髮育有着無與倫比的功效。好處二:踩自行車有健身作用
踩自行車可以提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。此外,還能鍛鍊孩子的平衡能力。運動是孩子的天性,而騎自行車能促進兒童運動、平衡能力的充分發育,越早騎自行車,對孩子運動天賦的發展越有利。好處三:有利於親子交流和溝通
帶寶寶在小區或公園裏騎自行車,可以加強親子間的溝通和情感交流。此外,在跟小朋友一起騎自行車的過程中,還有助於培養孩子勇敢自信的品格,以及溝通協作的能力。好處四:騎自行車可提高孩子的反應靈敏度
經常騎自行車,可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準備三輪自行車,這種車的重心較低,不容易倒,幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發現自己能很快掌握一門新技術,會增加自信心。此外,踩單車還能提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。好處五:騎自行車能讓寶寶減肥
自行車是減肥的工具,騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恆。雖然寶寶騎車的車速比大人慢很多,但是相對於他們的體重來說,這個運動量足於燃燒掉很多脂肪。現在的寶寶多數過於肥胖,騎自行車是讓寶寶瘦下來的一個不錯的選擇。好處六:踩自行車有利於心情愉悅
騎自行車能讓心情愉悅。無論你讓寶寶踩單車是單純的鍛鍊,還是出於其他目的,騎自行車到達目的地時,寶寶會感到輕鬆、活躍,更加熱愛這個世界,還有他自己。此外,戶外騎自行車還可作爲一項單純的趣味活動。騎車的時間越久,心胸就會越開闊。此外,騎自行車是一種一旦學會就終生不忘的本領,而且是一生享用的健康生活方式。問題:多大的孩子可以騎自行車
3歲以下的幼兒最好不要騎車。而對於3-4歲的孩子來說,可以給他們選擇後面有輔助輪的兒童腳踏車,就是後面有3個輪子的那種兒童腳踏車,這種車的重心較低,不容易倒,幼兒很快就會掌握騎車的要點,並且可以讓寶寶先熟悉騎腳踏車的感覺。同時,父母要經常檢查他們的雙腿,一旦發現異常,要及時糾正。寶寶6歲開始,可以根據寶寶的實際情況再選擇沒有輔助輪的腳踏車讓寶寶學。孩子騎自行車注意事項:
1、穿開襠褲不宜騎車兒童自行車的選購原則:
1、安全4、外胎要花紋清晰,內胎要好;