文章的開始，大家可以找一個有Wifi的地方，觀看下面這段有趣的視頻。
這就是非常有趣的《推遲吃棉花糖》的試驗。
20世紀70年代，在WalterMischel的策劃組織下，美國斯坦福大學附屬幼兒園基地內進行了著名的“延遲滿足”實驗。實驗人員給每個4歲的孩子一顆看上去非常好吃的棉花糖，並告訴孩子可以吃，但是如果馬上吃掉的話，只能吃一顆棉花糖，如果等15分鐘後再吃的話，就能吃到兩顆。
然後，實驗人員離開，留下孩子和極具誘惑的棉花糖。
門關上之後...5秒，10秒，50秒， 2分鐘，4分鐘，8分鐘，13分鐘，14分30秒。。。。不到15分鐘的時間三分之二的小孩都把盤裏的棉花糖吃了。當然也有孩子耐心的等了15分鐘，最終得到了兩塊糖。
實驗並沒有完，更有意思得事情來了。
十五年後，研究人員找到這些已經是十八、十九歲的小孩們。他們吃驚的發現，那些吃了棉花糖的孩子，長大後往往都有一些行爲上的缺陷：他們的SAT成績較差，不擅長應對壓力環境，與同學相處的也不太好。
而那些沒有吃棉花糖的小孩，他們SAT成績比那些吃了棉花糖的孩子平均要高210分。他們做事更有計劃，更善於社交，他們不會沉迷於某物而不能自拔，人生髮展得非常順利。
這一實驗的結論就是：有自律精神的孩子，更容易走向成功。
這個有趣的實驗似乎顛覆了我們的常識，難道自律纔是成功的敲門磚？我們常常會覺得所有成功的人都非常聰明，但是其實並不是！智商極高和極低的人均爲少數，智力中等或接近中等，約佔全部人口的80%！知乎上有一句很出名的話說的挺好“以大多數人的努力程度，根本輪不到去拼智商”。
既然智商相差不多，爲什麼成功的不是你和我？而是他們？因爲成功人士身上有一種共同的優秀品質——超強的自律能力！
你一定熟悉李嘉誠這個名字，這個已經88歲的華人富翁從早年創業至今，他一直保持着兩個習慣：一是睡覺之前，一定要看書，非專業書籍，他會抓重點看，如果跟公司的專業有關，就算再難看，他也會把它看完；二是晚飯之後，一定要看十幾二十分鐘的英文電視，而且還會跟着大聲說。而且，李嘉誠不論幾點睡覺，一定會在清晨5點59分鬧鈴響後起牀。然後聽新聞、打一個半小時高爾夫，去辦公室。多年來從未中斷。也正是這種非常人能比的自律能力，讓他立於不敗之地。
自律是一種珍貴的品質
自律能力是可以培養的。通過訓練，我們的孩子一樣可以擁有這種通向成功的珍貴能力。
在《童年的王國》一書中，魯道夫·斯坦納指出，孩子在七歲前實際上是一個觀察者。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對象，他們就是父母的一面鏡子，父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會心領神會，並奉之爲最高準則，最終通過模仿和學習，成爲和父母一樣的人。
在教給孩子自律的過程中，父母可以與孩子一起制定各自的“日程計劃表”，並將日程計劃表張貼在家中醒目的位置，父母與孩子都要嚴格依照表格完成自己的任務，互相監督。同時也要給孩子一定的權利，適當的獎勵和懲罰。通過一段時間的實踐，你就會驚喜發現，家庭中的成員都在不知不覺中養成了良好的生活、學習習慣。
良好的日程應該包括：（父母與孩子的日程表可根據每個家庭的實際情況做出調整）
日 程 表
1.個人衛生與健康（刷牙、洗臉或者剪頭髮。。。）
2.整理自己的房間
3.寫作業
4.閱讀
5.社交娛樂時間
6.做家務（洗衣物或者刷鞋。。。）
7.親子時間
延遲滿足，會讓孩子更自律
人的天性裏都有懶惰，如果想做成一件事情，就必須有所節制，不能偷懶，能夠克服這種天性的人就能有所成就，這也是我們所謂的自律能力。而延遲滿足是使人變得更自律的重要方法。
我有一個10歲的小表弟，經常天還沒亮，他就睡眼惺忪的爬起來寫作業，數年如一日。你可千萬別認爲他很勤奮刻苦，他只是前一天玩的太晚，回來又瞌睡，早晨起來才補寫作業而已。小升初的暑假，小表弟從老家來北京學英語，剛一開始他勁頭超足，每天早晨6點就起來背英語單詞，但是3天沒出，他就以各種理由名正言順的睡懶覺了，快到中午的時候他終於爬起來看書，但是看書之前，他總是先看看電視、玩玩遊戲，正準備看書，樓下的小孩找他踢球，於是他又出去玩了。
一個人的成就有多大，跟他能在多大程度上推遲現有慾望是成正比的。像我的小表弟，把一些簡單的、能夠很快帶來享樂的事情做在前頭，而把那些困難的、不感興趣的一大堆的事情放到後頭，久而久之，就會對有挑戰性的事情產生一種畏懼感、恐慌感和焦慮感，然後做什麼事情都會拖拖拉拉、畏畏縮縮一直拖延。
培養孩子延遲滿足的能力，就是培養孩子對慾望能夠剋制，能夠等待的一種能力。寶爸寶媽們可以通過日常生活中一些小習慣逐漸讓孩子擁有推遲滿足感的能力。
● 在幼兒園裏，有一些很熱門的玩具，所有的小朋友都想玩，家長可以告訴孩子，如果他們能多些耐心，暫且讓同伴先玩，自己最後再玩，這樣他就可以在無人催促的情況下，玩到盡興。
● 吃東西時，我們也可以要求孩子做一些小小改變，比吃甘蔗時我們可以讓孩子從不甜的那頭開始吃，這樣他就可以越吃越甜，吃蛋糕的時候也可以讓孩子先吃蛋糕再吃奶油，這樣就可以享受到更甜美的滋味。
● 對於已經上學的孩子，有一種特別好的訓練 “推遲滿足感”的手段，就是一定要讓放學回家孩子先做完功課，再去玩再看電視。許多學校裏的“問題學生”，並不是真的比別的孩子笨，而是因爲他們缺乏“先吃苦，後享受”的意識，不肯用功學習，樂於及時享樂，缺乏耐心，說話和做事，全憑一時衝動。
● 在訓練孩子延遲滿足能力的過程中，不可避免地需要給孩子制定一些必要的規則，或者跟孩子達成相應的約定。
比如，出門之前，需要提前告訴孩子“一次只能買一樣”；到了超市，孩子得到一樣東西，忍不住還想買更多東西，需要跟孩子商量其他東西等到下一次再買。這個等待的過程中能讓孩子逐漸學會自我控制，學會等待。
但一定要記得，你只是推遲了滿足的時間，而不是取消，不要以爲孩子小記不住你的承諾，如果有一天孩子突然意識到父母的承諾根本無法兌現，心想“媽媽是騙人的，上次答應我的都沒有實現”，恐怕以後你的訓練就徹底失效了！
提供讓孩子自律的有效動機
有個12歲的英國男孩，公然踩了新來女同學的新鞋，用力到女孩的鞋跟都斷掉了，當他的媽媽知道了這件事，並沒有直接批評他有多惡劣，而是把他的行徑發到了社交網上，引來了無數人的圍觀，當然圍觀的人中也有男孩的朋友和同學。當晚，12歲的男孩就寫了一封道歉信給女孩，從此再也沒有欺負過同學。
我們教育孩子，你要勤奮努力，才能考出好的成績、上好的學校，以後有更多的選擇，但是這些並不是孩子真正想要的東西，對於孩子來說這些並不重要，或者說這些東西讓他們覺得太遙遠了，他們心裏，獨立的感覺、在同學中的地位，認同感。。。。可能都比你說的那些更重要。
要想讓孩子自律，給他個有誘惑力的動機很重要。我們要懂得什麼纔是孩子真正在乎的事情，然後想辦法，把這個事情和你希望他有的行爲捆綁起來，構成因果關係，當然這個關聯越自然、越合理越好，最好也能是有建設性的。這樣，我們就給他自律提供了一個強大的動機。
與其犧牲自己的時間圍着孩子團團轉，不如花費時間提高孩子的自律能力。我們要讓孩子在日積月累中慢慢懂得，重要的事情應該先做，學會控制自己的慾望衝動。越早讓他們樹立“吃苦在前，享受在後”的意識，對他們今後的生活就越有益。
