先定一個能讓孩子達到的小目標

其實安靜的孩子更可怕，容易會導致孩子有內向的性格 ，有孤獨感，很怕認識新朋友，嚴重的甚至會有自閉症。所以如國民公公所說，先定一個能達到的小目標，比方說讓孩子們動起來。

運動的好處不用說都知道，粑粑麻麻們甚至去夜跑、做平板、打球等等這些運動強化自己的身體，但是就是沒注意到應該給孩子怎樣的運動，特別自家要是有一個安靜內向的孩子更是不知所措，是應該報一點興趣班嗎，比如：學游泳？學足球？學排球？學田徑？給他們買點運動器材自己玩？

通通不用，其實，孩子們喜歡的很簡單，前面說的那些興趣班啊，運動器材，都是可以的，但是並不是必須的。在哪裏都可以讓小朋友high起來!
? 請收起所有電子產品
孩子要是被電視、遊戲機、電子產品所吸引，一旦沉迷下去後果不堪設想，最重要的是嚴重了影響孩子的身心發展。多跟孩子玩玩具、遊戲這些有益身心健康發展的運動，也許你的孩子能得到更好的發展，他會通過遊戲學到怎樣使用物件、與其他孩子互動、懂得團結，還會影響孩子對語言的學習。

? 請你邀請他一起運動
你除了是孩子的看護人，其實還可以樹立起運動的榜樣，孩子看到你在做平板的時候，或許只要你叫他一起做，他也非常的樂意，當成是他的朋友跟他競技較量，他們就更容易被氣氛感染活躍起來。孩子在5-7歲建立的運動習慣，是可以影響到他今後的人生中保持積極樂觀的精神以及酷愛運動。也可以做一些家庭運動計劃，郊外騎車、游泳、放音樂跳舞等等。

? 請給孩子多些戶外運動

對於戶外運動，粑粑麻麻可以當做家庭運動的一部分，對於經接觸大自然的孩子，他們的視力發展都是特別好，還能改善睡眠和學習質量，對於那些夜裏難纏的孩子，確實是一個不錯的選擇。也可以培養他們的毅力，粑粑麻麻不相信可以關注一下我們那篇媽媽的分享《誰說6歲孩子不能征服大自然，我給孩子運動力、意志力的滿分成績單》

? 請不要忽視這些小運動
對於消耗大的運動，通過小編的介紹粑粑麻麻們都所有認識。但是呢，以下這些小運動也是不容忽視，也許真的可以把安靜的孩子動起來。 1、跟着音樂羣魔亂舞

孩子隨着音樂扭動的樣子真是萌得一臉血，小編在這裏非常歡迎家長把孩子的亂舞拍成VCR寄上來一起分享運動樂趣。

2、在有保護措施下進行打滾

通過遊戲墊、地毯上有保護基礎上，進行翻跟頭和打滾。不過得注意安全，一些尖角的傢俬、熱水壺、其他危險物品得避開。

3、圍着圈的追追遊戲

比如丟手絹、老鷹捉小雞、室內躲貓貓，一些行動指令的遊戲，你還可以和孩子一起琢磨一些新遊戲來玩，和他一起推箱子、推玩具小貨車、騎小自行車、爬樓梯。

小編支招：
擔心孩子因爲玩過度、興奮了，難以在睡覺的點入睡？其實很簡單，可以趁孩子不注意時候，適當地讓孩子冷靜、放鬆，你可以去抱一抱他，按摩一下，給他洗熱水澡，也少不了睡前講故事，播放一些舒緩的音樂，孩子就會安靜地睡去了。