科學用眼手抄報圖片大全，科學用眼對於我們現代人來說是一件很重要的事情，畢竟現在我們的生活已經被電子產品所充斥，我們要學會科學用眼，保護好自己眼睛的健康。
科學用眼手抄報圖片大全：如何科學用眼
1、看電視時：
（1）距離：看電視的距離應爲顯示屏對角線長度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距離；19英寸以上，保持3米以上距離）。
（2）角度：正面視，畫面略低於眼位。
（3）光線：保持適度的照明，不能太暗。電視機最好不安置在窗前，避免從外部採光。
（4）時間：持續觀看時間最好不超過一個小時，近視患者最好不持續30分鐘以上。
2、讀書學習時：
（1）保持正確姿勢，書本與眼的距離應在30cm以上。
（2）房間明亮，書桌上的照明燈光（白熾燈60W、日光燈15W），不要直接射入眼內，應安置在左上方。
（3）持續一小時後，應讓眼稍事休息，儘量養成由窗向遠方眺望的習慣。
3、操作計算機，文字處理機，遊戲機時：
（1） 每操作30分鐘左右，應休息10分鐘。
（2） 爲減輕畫面光線對眼部的刺激，最好使用保護性濾光罩。
4、其他方面：
（1） 乘車時、躺在牀上時不要看書。
（2） 每日生活規律，保證充足的睡眠。
（3） 多參加戶外體育鍛煉，多曬太陽。
（4） 規律飲食、合理搭配營養
科學用眼手抄報圖片大全：護眼的小妙招
1、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
2、不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
4、冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當於給眼睛做保溼按摩。另外，眼睛不要對着空調吹，以免出現乾眼症。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認爲，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。
6、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，餘敏斌都會戴上太陽鏡。
7、多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
8、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨着快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
9、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼症狀。
科學用眼手抄報圖片大全：預防近視
在看不同距離、不同亮度的事物時，人眼有一定的自動調節能力，以使得在各種情況下，照在視網膜上的圖像儘量清楚。青少年近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。那麼，如何避免過度用眼的情況呢？
合適的環境光線亮度
在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對於不同室內場合的光線照度都制定了嚴格的標準（如在書房內讀/寫的照度>300Lux），但對於普通民衆而言，這對於保護視力的幫助不是那麼直接，因爲一般人沒有那麼多關於環境光線照度（亮度）和人眼視覺的知識。
通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適（如太亮、太暗、眩光等）；二是由於身體姿態（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多雲天氣、或陰/雨變化時的自然光）。另外，不同用眼場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源（如自然光和電燈光）的感覺也很不一樣。因此，普通民衆在日常學習、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。
一些網店出現的護眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的複雜性，將測量所得光線照度數據，參照國家標準，轉換爲符合實際應用情況的指示和報警信息（如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等），讓普通民衆在學習、工作中很方便地改善照明情況，從而保護視力。
改善近距用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在牀上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加眼的調節負擔，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。應端正看書寫字的姿勢，看書寫字的姿勢不端正，時間長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。
看電視時注意高度應與視線相平；眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍，且室內應有一定的背景光。
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射
手機、電腦、電視、以及數碼產品的LED屏幕中有高能藍光，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要儘量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。
