1-2歲的寶寶正在學習走路，很多動作都是寶寶的體育鍛煉方法。小編推薦14個親子游戲，幫助寶寶鍛鍊身體，成爲運動小健將。
1、輕輕悠起來——9個月以上
收穫：意識到了自己身體所處的位置，學會了怎樣使自己保持平衡。
玩法：準備一條結實的牀單。爸爸媽媽分別抓住牀單的兩個角，讓寶寶躺或坐在牀單的中間，輕輕地悠起來。兩個人可以輪流擡高牀單，讓寶寶倒向或滾向低的一端。
2、翻越障礙物——9個月以上
收穫：動作變得更靈活、更協調了。
玩法：用毛絨玩具、枕頭等柔軟、高低不等的物品，依次擺放在乾淨的地板上，作爲障礙物。小寶寶可以爬着翻越過去;會走的寶寶可以從上面跨過去;再大一點的寶寶可以從上面跳過去，或者繞着障礙物往返跑。可以根據寶寶的能力，提高或降低障礙物的高度。
3、小拖車——1歲以上
收穫：學會了怎樣保持身體的平衡和如何控制自己的動作。
玩法：將牀單放在乾淨的地板上，讓寶寶躺或坐在上面。你慢慢地拽動牀單，讓寶寶隨着牀單移動。較大的寶寶，你可以將有一定重量的玩具或物品放在牀單上，讓寶寶拉着玩，儘量不讓牀單裏面的東西掉出來。
4、投球——1歲以上
收穫：目測距離的能力增強了，小手臂也得到了很好的鍛鍊。
玩法：準備一個較大的盒子，或者將紙盒的一側打開，做球筐。教寶寶拿小皮球、毛絨玩具等投進筐裏。
5、蹬上去，跳下來——1歲以上
收穫：小腿更有勁了，也知道了高低位置的不同。
玩法：準備一個小凳子，高度20 釐米左右。你扶着寶寶蹬上去，然後抓住他的兩隻小手，教他往下跳。大一點的寶寶可以自己蹬上去、跳下來，但是你要在旁邊做好保護。
6、鑽一鑽——1歲以上
收穫：身體更靈活了，腰部也更有力量了。
玩法：準備一根長的毛線或塑料繩，系在兩個椅子或桌子腿之間，讓寶寶從繩子下面鑽來鑽去。寶寶熟練後，可以把繩子的高度調低一些，以提高難度。
7、保齡球——1.5歲以上
收穫：目測距離的能力增強了，投擲目標物體的時候更有準了。
玩法：準備幾個空的塑料瓶，擺成三角形，當保齡球(當然，要有現成的保玲球玩具就更好了)。你先示範一下，拿一個小球朝目標投過去，擊倒“保齡球”。然後讓寶寶試一下，看能不能把瓶子擊倒。熟練後，可以多學幾種擊球方式。
8、室內足球——1.5歲以上
收穫：目測距離的能力越來越強，小腿也更有勁了。
玩法：準備一個直徑15 ～ 20 釐米的球。再找一個紙箱，在其中一側挖出一個拱形洞當球門，讓寶寶往這個門洞裏踢球。你可以和寶寶一起玩。也可以用家裏現成的物品當球門，如椅子腿、玩具筐等，甚至可以直接在牆上畫一個球門。
9、拋接球——1.5歲以上
收穫：身體更靈活了，“眼疾手快”就是這麼練出來的。
玩法：媽媽把小皮球拋給寶寶，寶寶接住後，再拋給媽媽。反覆玩。如果爸爸能夠參與遊戲，寶寶會覺得更有趣。也可以用氣球代替小皮球來玩這個遊戲。
10、捉蜻蜓——2歲以上
收穫：反應越來越敏捷，動作變得更加協調了。
玩法：準備一個網兜(用來裝水果的網兜就可以)。你投球，讓寶寶用網兜去接住。也可以疊一些紙飛機當蜻蜓，你扔紙飛機，讓寶寶用網兜去兜，或者讓寶寶扔，你來兜。
11、夾球跳——2歲以上
收穫：不但小腿更有勁了，而且體驗到了什麼叫“控制”。
玩法：把一個大小合適的球(以寶寶能夾住爲宜)夾在寶寶的兩腿之間，讓寶寶夾着球往上蹦跳。儘量不要讓球掉出來。
12、穿過呼啦圈——2歲以上
收穫：知道怎麼低頭彎腰去鑽，以後再有東西擋道，就不易磕腦袋了。
玩法：將呼啦圈豎起來，讓寶寶彎腰從呼啦圈中鑽過去，也可以跳過去。如果有多個呼啦圈，可以間隔一定的距離豎直襬放，讓寶寶連續低頭彎腰鑽過去。還可以先向前穿行，再倒着穿過呼啦圈。
13、跳進跳出——2歲以上
收穫：彈跳力越來越好，小腿變得 越來越有勁了。
玩法：準備一個呼啦圈，平放在地上，讓寶寶跳進呼啦圈裏，再跳出來。當寶寶熟練這個玩法後，你可以將呼啦圈擡離地面到適當的高度，讓寶寶跳進跳出。反覆玩。
14、打高爾夫球——2.5歲以上
收穫：注意力會變得更集中。
玩法：準備一根小棍子和橡皮球、玩具高爾夫球等。教寶寶拿着小棍子去擊打小球。可以試着多擊打幾種球，感覺一下有什麼不同。打球時還可以定一些規則，比如只打小球，或者按照你說的顏色去打相應的球。開始時你可以手把手地教寶寶練習，使寶寶掌握正確的擊球姿勢。
結語：
運動能力不是與生俱來的，而是靠後天培養的。因此，從小就要對寶寶進行運動早教，培養寶寶對運動的興趣，充分發揮寶寶的運動潛能，讓寶寶擁有健壯體魄，促進寶寶更加健康成長!
