1、宜吃理由：
烏梅有止瀉作用，對身體恢復有好處。
2、食用建議：
每天一到兩個。
1、宜吃理由：
雞蛋可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解。
2、食用建議：
可以蒸煮後食用，每天一到兩個。
1、宜吃理由：
馬齒莧含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維及鈣、鐵、磷等營養成分。同時具有止瀉的作用。
2、食用建議：
（1）將馬齒莧洗淨，切成2釐米長的段；粳米淘洗乾淨。
（2）將粳米放入鋁鍋內，加水適量，置旺火上燒沸，再用小火煮30分鐘，下入馬齒莧，再煮10分鐘，加入白糖攪勻即成。
食療方
1、健脾止瀉糕：鮮山藥250克、赤小豆150克，芡實米30克、白扁豆20克、茯苓20克、烏梅4枚、果料及白糖適量。製法：赤小豆成豆沙加適量白糖。茯苓、白扁豆、芡實米共研成細末、加少量水蒸熟。鮮山藥去皮蒸熟加入上粉，拌勻成泥狀，在盤中一層鮮山藥粉末泥，一層豆沙，約6-7層，上層點綴適量果料，上鍋再蒸。烏梅、白糖熬成膿汁，澆在蒸熟的糕上。分食之有健脾止瀉之功。
2、百合粥：芡實、百合各60克。上兩味藥放入米粥內同煮成粥，主治脾虛泄瀉。
3、紫莧菜粥：紫莧菜100克，白米50克，先用水煮莧菜，取汁去滓，用汁煮米成粥，晨起做早餐服之。
4、銀花紅糖茶：銀花30克，紅糖適量，泡水飲用。
5、石榴皮紅糖茶：石榴皮1-2個，紅糖適量，泡水飲用。
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