可以間接豐胸
紫薯含有豐富的維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，在這些營養物質中是沒有能直接達到豐胸效果的物質的，但是這些物質能緩解疲勞抗壓，調節內分泌，內分泌調理好的，自然也有不錯的豐胸效果。
1.紫薯豆漿
黃豆提前一晚浸泡好，浸泡好的黃豆，第二天再清洗兩遍。豆漿機內加入適量水，把洗淨泡發好的黃豆倒入豆漿機內，紫薯去皮切丁，把紫薯倒入豆漿機內加入適量冰糖，接通豆漿機煮熟豆漿，煮熟的豆漿過濾一下即可。
2.紫薯粥
把紫薯切成塊，洗乾淨放到鍋裏，然後我們要把大米淘乾淨，最後，我們把大米和紫薯都放進鍋裏，然後按照正常的煮飯過程就開始了。
3.紫薯銀耳羹
幹銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗淨去皮，銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄乾洗淨備用。將銀耳放在鍋中大火煮開，再放入紫薯丁、冰糖和葡萄乾，大火煮開，轉小火熬煮10分鐘，待紫薯銀耳羹粘稠即可關火，熱食或自然冷卻後再食用皆可。
1.木瓜
木瓜是公認的豐胸食物，想要更好地發揮木瓜的豐胸作用，可以拌制酸奶，木瓜在混合乳酸的作用下，豐胸效果是最好的。
2.酒釀
酒釀所產生的酶類、活性物質與B族維生素等，都對乳腺發育有促進的作用。
3.豆類
女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。
4.萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。
5.核桃
核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。
1.注意飲食搭配
紫薯由於本來就比較甜，因此最好不要喝太甜的東西一起吃，否則會增加胃食管反流的機率。
2.不能吃太多
紫薯裏面有產氣酶，和粗纖維，吃多了容易在人的胃腸道內產生大量的二氧化碳，引起腹脹、打嗝、吐酸水等不適。
3.充分煮熟才能吃
紫薯一定要蒸熟、煮透才能食用，否則其中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化，而且最好趁熱吃，涼的番薯容易引起胃部不適，特別是腸胃功能不好的人更加要注意。
