我們常常強調寶寶一定要避免高鹽飲食，甚至寶寶小的時候根本不用吃鹽，那麼寶寶多大的時候可以吃鹽？寶寶每天應該吃多少鹽？
寶寶6個月大時就應該開始添加輔食，剛開始添加輔食的時候應該不用添加任何調味料的，但有的家長覺得“沒味道的時候太難吃”，因此總想着給寶寶的輔食裏面加點糖或者加點鹽。
但是對於寶寶來講，高鹽飲食是非常危險的。因爲高鹽飲食容易引起呼吸道疾病，還會影響兒童體內對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微量元素，高鹽飲食同時還會影響腎臟和心臟的發育，引起高血壓等疾病。因此，寶寶飲食一定要嚴格控制鹽的攝入量。
1歲以內無需加鹽
寶寶6個月以後應開始添加輔食，但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，因此1歲以內的不需要額外加鹽。
1-3歲儘量少吃鹽
根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應儘量少吃鹽。
3-6歲每天吃鹽不超過2g
3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g。
6歲以上每天吃鹽3-5g
孩子6歲以後可適當增加鹽攝入量，但最好控制在3-5g以內。
需要注意的是，在給寶寶吃鹽時，不要以大人的味覺爲標準，因爲成人對鹽的敏感度明顯低於兒童，按大人口味來調味，很容易造成寶寶鹽攝入過量。
