寶寶開始吃輔食以後，寶媽都會面對一些問題，比如說寶寶能不能吃鹽，多大的時候才能吃鹽？這些問題你都清楚嗎？
帶小丸子回孃家小住了半個月，不禁感慨，還是做女兒最幸福！在孃家，我不用做飯不用做家務，還有人幫忙看娃，想去逛街看電影隨時去，老爸專車接送，幸福得不要不要的。唯有一點讓我放心不下，就是爸媽給小丸子做飯會按照大人的口味來，我說孩子小要少吃鹽或者不吃鹽，長輩總說孩子需要吃鹽，不吃鹽會走路不穩、沒有力氣等等。相信很多新手爸媽跟我有一樣的苦惱，孩子多大才能吃鹽？咱們從科學角度來分析一下。
寶寶食鹽量標準
根據《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》兩本書中所言，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。3歲之前請勿添加鈉鹽。
嬰兒應該食用多少鹽，也有具體數據。6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽)。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。
寶寶應該吃鹽嗎？
看到以上具體數值，寶媽也許會認爲，嬰兒每天還是需要鹽，所以輔食中可以添加鹽。如果你也這樣想，那麼，就忽略了一件事。
平時的食物中，本身就含有鈉，比如奶類食物、雞蛋、蔬菜等等。正常情況下，1歲之前的寶寶每天所需的350毫克的鈉，完全可以從日常飲食中獲得，不需要額外補充。
三歲之前的寶寶，攝入的食物種類已經多種多樣，奶類、主食、蛋類、水果、蔬菜、豆製品等，這些食物中的鈉含量，也足夠滿足寶寶自身對於鈉元素的需求。所以說，寶寶三歲之前，完全可以不食用食鹽。
寶寶沒鹽不愛吃飯？
很多寶媽就會覺得，寶寶三歲之前不吃鹽，太殘忍了。食物中一點味道都沒有，不好吃，會讓寶寶不愛吃飯。
其實寶寶不愛吃飯有很多種因素，奶粉對於許多大人來說也不是美味的，但對於寶寶來說卻是佳餚。
寶寶年紀小吃到的食物種類少，所以味覺是很靈敏的，飯菜本來的味道就可以讓他們感到新奇。所以大人不要把自己的味覺感受強加於孩子身上。
雖然我們覺得寶寶不應該過早吃鹽，但是很多家庭仍避免不了給孩子吃鹽。1歲之後，大部分寶寶都會跟隨大人一起吃飯，家長可能會稍微照顧一下孩子的感受，但是無法做到自己也不吃鹽，所以孩子或多或少還是會吃些鹽。
如果可以，建議給孩子單獨做飯，一歲以內不給孩子吃鹽，三歲前也儘量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。孩子更加適合天然食物的味道，而且這個階段控制鹽的攝入，還可以降低以後高血壓和心腦血管疾病的發病機率。
