寶寶的消化系統尚未發育成熟，胃容量較小，而新陳代謝旺盛，每餐的進食很快就會被消化。所以寶寶每天的進食最好要少食多餐。適時加餐有利於寶寶消化系統的發育規律，寶寶可以更好地消化食物和營養；同時也是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。
寶寶的消化系統尚未發育成熟，胃容量較小，而新陳代謝旺盛，每餐的進食很快就會被消化。所以寶寶每天的進食最好要少食多餐。適時加餐有利於寶寶消化系統的發育規律，寶寶可以更好地消化食物和營養;同時也是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。
一般來說，媽媽們可以在三次正餐外爲寶寶加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間和晚上。具體可視情況而定。在點心的選擇上，媽媽們一定要以寶寶的健康爲前提。有些不利於寶寶健康地零食在加餐時最好避開它們，比如以下五類常見零食。
餅乾、曲奇：熱量高，營養素密度較低
超市裏賣的餅乾、曲奇，在製作過程中都不可避免地會使用含有反式脂肪酸或氫化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸對寶寶的健康非常不利。餅乾、曲奇的各種口味基本上來自於香精和色素，雖然加入的量在安全範圍以內，但是由於寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質易在體內蓄積，對寶寶健康和智力發育不利，對寶寶的健康發育沒有任何好處。
果味酸奶：濃郁的香味可能來自水果香精
酸奶的保質期大多數爲21天，果粒長時間在酸奶裏，營養價值會大打折扣，而濃郁的香味則可能大量來自水果香精，對寶寶健康沒有益處。如果寶寶喜歡喝酸奶的話，建議媽媽們最好選擇原味酸奶。
乾脆面：高油高鹽，影響健康
油炸型乾脆面面餅的含油比例比一般的方便麪要高一些。加入的油越多，麪餅就越酥脆。此外，麪餅中還含有很多鹽分、味精、添加劑等，寶寶長期吃油多鹽重的乾脆面，容易養成“重口味”，不喜歡清淡的飲食，會給健康埋下隱患。至於非油炸方便麪，儘管含油較少，但其營養並不比油炸型乾脆面要高，吃多了同樣會影響健康。
香腸：防腐劑存在着安全隱患
香腸並不像大多數人想象的那樣營養好。在生產香腸的過程中，除了加入肉，還會加入澱粉、大豆蛋白、卡拉膠等輔料和添加劑，而且肉的比例較小，且含鹽量很高，這對寶寶的健康沒有多少好處。另外，香腸中的防腐劑亞硝酸鈉是具有毒性的，儘管正規廠家生產的香腸，不會存在安全問題，但爲了寶寶的健康，媽媽們還是讓寶寶少吃爲宜。
健康零食：水果
健康的水果是孩子們的零食首選，水果營養豐富，含有維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素E等，雖然美味又健康，但孩子吃水果還是不能過量，以免攝入過高的糖分。
【推薦零食】水果大雜燴
●食材：
紫甘藍1/2個、聖女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個、沙拉醬
◆做法：
1、紫甘藍用手撕成一口大小的片，備用。
2、聖女果去蒂，對半切開，葡萄去皮備用。
3、蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。
4、將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中，加入沙拉醬拌勻即可。
