寶寶的身體比大人更需要水分，除了日常從媽媽的奶水中獲取水分，還需要額外的水分補充。但是，究竟怎麼補、補些什麼水是很多孕媽咪煩惱的問題。在這裏我們一起好好學習一下給寶寶補水的知識和技巧，讓我們的寶寶在乾燥的季節喝得更好！
寶寶需要多補水的三大原因
1. 寶寶比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補充水分。
2.寶寶的腎臟機能還沒發育完全
腎臟擔負着把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因爲腎臟機能還沒有發育完全，如果體內水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，爲了把廢物排出，就需要更多的水分補充。
3.寶寶的含水量比大人多
成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到了85%，乳幼兒約佔70%。而且寶寶機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水症狀。
不同時期寶寶的補水
0-2個月
新生兒時期，可以開始給他補充一點白開水。把水燒開後，等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。一般而言，1周左右的寶寶20ml，到兩週30～50ml，4周以後可以喝60ml。具體量還是要依照寶寶的實際情況而定。
3個月左右
3個月開始，爲了讓寶寶逐漸開始吃離乳食，可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。家裏鮮榨的或是原味果汁都可以，稀釋量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否則就會影響正常的食慾啦。
4個月左右
4個月以後，寶寶可以開始喝一點菜湯、肉湯。注意除了需稀釋外，還應該把湯上的油撇去，給寶寶澄清的部分。
斷奶後
斷奶前，寶寶最大的水分補充來源於母乳，那麼在斷奶後，除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外，可以開始添加牛奶，量的話至少一天2次。
給寶寶補水的基本原則
白開水是最佳的水分補充品
對於小寶寶，尤其是新生兒來說，白開水是最好的補水選擇。因爲水是六大營養素之一，不僅能補充寶寶流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。並且白開水是完全安全，不會產生任何負面影響的，所以作爲日常的液體補充是最好的。
1天的飲用量控制在體重的10～15%
寶寶每天需要補充的水分大概佔自身體重的10～15%，所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。不過也不需要太精確地測定，根據寶寶的實際情況就好。
味道要清淡
無論給寶寶喝什麼來補水，都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋，而寶寶喝的東西味道一定要淡，糖分低。因爲糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及食慾都會有影響。
給寶寶補水的工具
奶瓶：在用奶瓶給寶寶補水時，儘量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個奶嘴放到寶寶嘴裏，保證奶嘴裏充滿了飲料。
勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴脣，等寶寶含住後輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。
杯子：8～9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應了，就讓他自己喝吧。
吸管：當寶寶到10個月的時候，可以試着讓他學習用吸管杯，用手扶着杯子，淺淺地放進寶寶嘴裏，讓他練習吸。
寶寶什麼時候最需要補水
兩頓奶之間
在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其在天氣炎熱的夏天，或是乾燥的秋天，或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時，需要多補水。還能起到清潔口腔的作用。
吃離乳食時
在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水，但是要注意量，不能影響到寶寶的食慾，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。
長時間玩耍以後
寶寶在經過長時間的玩耍以後，通常都會覺得口渴，這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多。
外出時
尤其在乾燥炎熱的季節，外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。
大哭以後
哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。
洗完澡以後
洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水分。
非常時期的補水
提示：對於比較小的寶寶，腸胃發育尚不健全。如果出現嘔吐、腹瀉的症狀，還是應該到醫院由專業醫生來判斷電解質水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。
腹瀉·嘔吐
腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不及時補充水分，可能會造成脫水休克。寶寶腹瀉以後，一般都會有不同程度的脫水，應補充水，可以適當喂一些電解質水，或是糖鹽水，加速吸收。
感冒·發燒
感冒以後，由於體溫升高，身體會流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補水。母乳或者奶粉還是要正常喂，裏面都含有寶寶需要的水分。另外，多給寶寶喂一些白開水，補充水分，有助於退熱。大一點的寶寶，可以適當補充一些稀釋後的果汁。
炎熱乾燥的季節
在炎熱乾燥的季節，溫度高、溼度低，寶寶比平時更容易流失水分，所以要特別注意即使補水。每天多喝些溫涼的白開水，能迅速爲人體補充水分，調節體溫，幫助身體散熱。喂水要少量多次，不要在飯前給寶寶喂水，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食慾。
補水FAQ
Q、新生兒需要額外補水嗎?
A、這個要根據具體情況來判斷。如果是母乳餵養的寶寶，奶量夠的話，已經從母乳中攝取了足夠的水分，即使不額外補水也可以。喝配方奶的寶寶兩次奶中間可以補充一點水。當然，這並不是一定的，還是要看寶寶的需要。如果寶寶願意喝，就適量地喂一點，如果寶寶不想喝，也不用強求。
Q、兩次餵奶間可以加糖水嗎?
A、糖水並沒有什麼特別的營養價值，所以是沒有必要的。有些寶寶不願意喝白開水，喜歡喝有甜味的水。家長也不要給得太多。因爲甜味容易滿足食慾，反而使寶寶正餐的奶水不願意吃。而且糖分過高會導致脹氣，在口腔停留時間長容易引起讓寶寶齲齒。
Q、寶寶可以喝電解質水嗎?
A、可以，但不要喂得太多，在需要的時候才喝。雖然電解質水能夠迅速補充流失的水分，但是過多的電解質反而會加重寶寶的腎臟負擔。所以建議在寶寶有腹瀉、嘔吐、嚴重脫水時再適當地補充一些電解質水。
Q、純淨水可以直接給寶寶喝嗎?
A、純淨水究竟乾不乾淨很難判斷，爲了保險起見，把水煮沸以後再給寶寶喝比較好。一般來說，自來水煮沸後，把蓋子打開再燒三分鐘，這時候的水是最好的。至少在寶寶一歲前，都給他喝煮沸後的水吧。
