每個孩子的專注力或許天生不一，但專注技巧卻可以經由後天培養習得，且平常在家就可以練習。綜整專家心法，提供家長6個簡單法寶，幫助孩子累積打擊分心阻礙的實力，練出能靜能動的好功夫！
法寶1：要遊戲也要運動：玩得夠＋動得多＝靜得下
法寶2：勤用計時器:事事玩計時，培養時間感
法寶3：打造理想讀書空間：最偏遠的角落最合適
法寶4：從孩子真正困難處幫助他
法寶5：吃對早餐
法寶6：培養觀察思考能力：五步驟，教孩子自己解決問題
堅守五不六要，打造超強專注力
當小孩做什麼都不專心，家長一整天就像在打地鼠，忙着解決各種突發狀況。理智不見了，只能用最原始的情緒跟孩子互動，結局通常是親子兩敗俱傷。經常被叨唸的孩子心裏可能也很挫折，有時他們可能不是故意的，卻無法控制自己。家長一定銘記“五不六要”原則：
五不
1.不再說“專心點”。當家長髮現自己已經說過二十次“專心點”還是無效，請馬上放棄，改用他法。
2.不把好表現當成理所當然。當孩子有好表現時，情緒不遷怒，大方給予應有的鼓勵。
3.不過度插手。不專注的小孩經常搭配一個永遠在報時的鬧鐘媽媽，幫孩子做太多反而無法讓他們養成責任感與自律。
4.不要求馬上順從。孩子出現狀況時，情緒通常也在高點，家長應把焦點放在處理事情，而非當下要求孩子聽話。
5.專注不等於成績表現。孩子考差了，家長很容易把錯誤歸因到“就是因爲你都不專心”。專注不能直接用結果來判斷，孩子也許有其他困難。
六要
1.要提供可行的訊息。有時孩子犯錯是因爲不知道該怎麼做。家長應該改掉“不要再亂跑”的負面說法，改而提供孩子“請來坐在我身邊”等具體實際的正向指令。
2.要看見微小的進步。當孩子寫功課比昨天多持續了五分鐘，就明確鼓勵“你今天進步五分鐘喔，不錯！”每天觀察記下一件孩子可專注的小事。
3.要充分理解孩子的優點和侷限。當家長不拿他們跟別人比較，只把眼光放在孩子身上，纔有機會清楚盤點孩子的優劣勢，給予合宜的期待，並站在較高的位置帶孩子往前走。
4.要容許犯錯空間。家長平常教孩子專注技巧，也要給真實的練習機會。因此當孩子剛開始練習專注可能會犯錯，家長應容許孩子在這些錯誤中學習。
5.要簡化要求。時間緊迫有壓力的當下，只要求孩子做最重要的步驟。一次只要求一件事，並不要在細節上打轉停留。
6.要自我提醒。孩子有狀況時，家長應有能力提醒自己：把焦點放在處理事情上，冷靜不被情緒拖着走，提供可轉換孩子注意力的方式。等到狀況結束、孩子情緒平穩再進行討論。
