6歲的小雨被媽媽帶來看心理醫生，原因是她經常咬指甲。
媽媽說，小雨是個乖孩子，聰明伶俐，惹人喜愛。一年前開始有了一個毛病：喜歡咬指甲，而且頻率越來越高。家裏人用了各種方法想讓她改掉這個“壞毛病”，小雨卻依然如故。等到有一天，媽媽發現她10個手指頭的指甲斑斑駁駁，參差不齊，而且一個大拇指的指甲已經被咬沒了，才意識到問題的嚴重性。
咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭髮、磨牙；
愛哭鬧、亂髮脾氣；
入睡困難，睡不踏實，多噩夢；
肚子痛、頭痛、噁心、拉肚子、尿頻；
……
別以爲這是孩子不聽話、有“壞毛病”的表現，或者是病了。其實，有可能他正被焦慮侵襲！
都是焦慮惹的禍
談到焦慮，我們往往容易想到成人世界裏由於競爭和壓力而產生的焦慮，殊不知，焦慮也在悄悄侵襲着孩子的世界。父母及家人通常把孩子出現的一些異常行爲看成是不聽話的表現，卻很少把孩子的緊張、哭鬧、發脾氣、“壞毛病”與焦慮聯繫起來。
像小雨的這個“小嗜好”就是典型的焦慮狀態的顯現，還有一些孩子老說肚子痛、胸悶，到各大醫院進行檢查，結果卻完全正常，最後發現這些身體症狀都是緊張焦慮的外在表現。
和成人一樣，很多時候孩子的焦慮狀態都是潛在的，他自己並不瞭解，因而無法用言語表達出來。但他們會下意識地通過其他的途徑，比如哭鬧、身體不舒服、舉動異常等，來釋放和“報告”在自己身上發生了什麼。
誰家的孩子更容易焦慮？
心理學家認爲，孩子緊張焦慮的成因非常複雜，它可以是基因方面的，也可能是由後天環境引起的。
先天氣質起一定作用。很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的害羞，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些後，他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什麼區別，爲什麼孩子這麼“磨人”？在這裏，先天氣質確實起到了一定的作用。
父母要求過高。有研究表明，環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩、愛責打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩定感。
如今，更爲多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會，別的孩子會的自己的孩子要更精通。由於有了 “不能輸在起跑線上”這樣的高標準，孩子的表現很難讓父母滿意和認可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因爲自己不能實現預期的目標，自信心受損，內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。
過度保護和溺愛。過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說，她從小就是家人寵愛下的“小公主”，幾乎沒有受到過什麼委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑隨丈夫出國定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，後來勉強去了，就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛鍊機會，當他們獨自置身於新環境、新情景中或與陌生人接觸，會產生不知如何應對的困惑，以致情緒波動、過度擔憂。
父母關係不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關係的不和諧。比如父母在婚姻關係上有裂痕，他們自己不願意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現出一些焦慮的症狀，使家裏的矛盾轉移到自己的身上，心甘情願地做“替罪羊”，從而避免父母關係的破裂。
減緩焦慮4招
如果孩子經常有焦慮的症狀，父母要及時行動起來，主動改變教養方式或尋求專業人員的幫助，儘量避免他們把這些模糊的擔心和緊張帶入成年期。
父母保持平和沉着的心態。要知道，父母的一點點驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個程度嚴重的信號。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點的父母，首先要學會冷靜、遇事沉着，積極尋找解決問題的對策。對於天生有焦慮氣質的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對焦慮的感受。很多幼年出現的焦慮狀態隨着年齡的增長會逐漸消失。
減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做遊戲來拓展認知空間，發展其社會性。因此給孩子制定發展計劃時，要量力而行，不能過多超出他的成熟水平，以免產生適得其反的結果。現在有些家長在安排孩子的時間時，甚至精確到分鐘，唯恐有一點點的浪費，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產生的根源，孩子的自主性和創造性也被一點點地侵蝕掉了。
適度的挫折可以增強孩子的適應能力。不摔跟頭就學不會走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的願望或讓他適度受挫，能夠鍛鍊孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長過程中必經的一部分。很多長輩看不得孩子受委屈，其實如果是真的愛孩子，就要讓他學會面對挫折，使他們不至於在離開父母的時候，只會用軀體化症狀去應對焦慮。
溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關愛和悉心指引有利於降低孩子面對困難時的焦慮程度。父母不僅要鼓勵孩子建立自信，學會應對困難，形成樂觀開朗的個性，還要仔細傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關係，這樣有利於孩子緊張情緒的釋放。同時，父母之間要減少對立情緒，遇事採取建設性的爭論態度，讓孩子學會怎樣表達自己的觀點和處理不同意見。這對於他長大後正確處理與他人的關係同樣會產生深遠的影響。
孩子焦慮的典型表現
◇和同齡孩子比起來明顯膽小，粘人，視線離不開爸爸媽媽，這樣的孩子經常會感到缺乏安全感，心裏不踏實。
◇愛做一些以前不做的小動作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭髮、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。
◇情緒容易煩躁，愛哭鬧，愛發脾氣，而且難以安撫和照料。
◇不願意離開父母，糾纏母親。一旦要離開父母時會出現恐懼和緊張。
◇不願意上幼兒園或上學，經常在走出家門前或在路上說肚子痛、頭痛。
◇出現身體化症狀，嚴重的甚至出現心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、噁心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。
◇行爲上出現過度反應或拒絕反應，注意力分散。
◇處事上會出現在勉強的狀況下完成一件事或乾脆草草了事。
◇晚上入睡困難，睡覺不踏實，經常做噩夢。
