我們都知道，懷孩子多不容易。從懷孕到生下孩子，再到之後的哺乳，這期間媽媽們的辛苦我們都看在眼裏。尤其是一些媽媽孕期還容易出現焦慮的問題。那麼怎麼緩解孕期焦慮？一起來看看吧。
我們都知道，懷孩子多不容易。從懷孕到生下孩子，再到之後的哺乳，這期間媽媽們的辛苦我們都看在眼裏。尤其是一些媽媽孕期還容易出現焦慮的問題。那麼怎麼緩解孕期焦慮？一起來看看吧。
當一個現代孕婦，不見得比古代容易。各種醫學檢查能夠爲胎兒健康提供更周全的把關，但孕婦對於“確保小孩百分之百健康”的自我要求也愈來愈高。有位三十六歲的孕婦說：“我怕做羊膜穿刺，但如果不做，萬一生出來胎兒有問題，我沒辦法原諒我自己。”
其他諸如基因檢測等，孕檢是不小的壓力。有的一項檢查動輒幾千元，到底要不要做、如何決定？
除此之外，各種孕期傳統禁忌，例如不能提重物、不能吃這個不能吃那個、不能拿高處東西……也常讓孕婦提心吊膽。有些女性覺得要遵守那些禁忌，感覺人生自由受到禁錮。
孕婦心情常被忽視
有些孕婦則比較焦慮，但粗枝大葉的丈夫，卻觀察不到，夫妻爲此在懷胎十月間頻繁吵架。孕婦長期心情不好，對母子都是負面的影響，卻很少被重視。
既然大家都渴望小孩平安出生，更該重視孕婦的心理需求。孕婦的情緒會連帶影響身心整體的機能、營養、睡眠、體內環境等等，孕婦整體狀況好，對胎兒是最有利的。最好能先考慮讓孕婦感到舒適，尤其是家中男性抽菸等明確對胎兒有害的行爲，家人間若有不同的觀念，最好耐心溝通，以免造成孕婦的焦慮或抑鬱，得不償失。
分娩方式也讓孕媽很焦慮。以前有些家庭相信生小孩要看時辰，爲此要求本來不需要剖腹的孕婦剖腹產。現在則普遍認爲順產是自然的事，不應過度醫療，但在這推動自然產的風潮下，又有不少人堅信小孩一定要經過產道擠壓，自然分娩比較好，結果變得本來有剖腹產需要的婦女，也極力想要“拼拼看”的順產。
從懷孕期的各種建議，到分娩方式、餵母乳、母嬰同室，各種不同的觀念，似乎都重複同一個問題：忽略孕婦本身的決定權。
懷孕分娩很辛苦，每個女人的體力、精神力、疼痛承受力，以及喜好的哺育方式，差異很大。要所有女人都遵行同一套，並不是最好的方式。每個胎兒的情況也可能有不同的顧慮。像懷孕、分娩這樣的大事，每個孕婦都應優先考量自己的身心狀態，再做出最佳選擇。孩子需要身心健康的母親，請溫柔對待孕產婦吧！
