很多家長都喜歡胖乎乎的小孩子，看起來很可愛，但是兒童太過肥胖造成的危害是相當大的。兒童肥胖不僅會影響身體的生長髮育，而且還容易產生心理問題。下面來具體瞭解一下兒童肥胖會引起什麼樣的後果。
兒童肥胖會引起什麼樣的後果
1、影響生長髮育
身體太過肥胖，會對身體多個系統和氣化造成嚴重的傷害，比如肌肉系統和骨骼系統，在體重超標的情況下，會對肌肉和骨骼產生相當大的壓力，進一步對肌肉和骨骼以及關節等造成傷害。肥胖還會影響內分泌和生殖健康，容易出現性早熟。而且兒童太過肥胖，還會增加成年之後誘發心腦血管疾病的風險。
2、影響大腦發育
有研究發現，肥胖的兒童智力水平往往會低於體重正常的兒童，而且越肥胖對智力的影響就會越大。兒童過度肥胖，在睡眠之後容易出現腦部缺氧和呼吸暫停，從而進一步影響到兒童的智力發育。會影響兒童的學習能力和活動能力以及交際能力。
3、影響運動能力
肥胖的兒童依法表現出行動遲鈍，因爲體重限制了活動能力。肥胖兒童的肺活量相對來說會差一些，還有身體的柔韌性和耐力以及爆發力都會低於體重正常的兒童，所以肥胖兒童的運動能力會比較差。
兒童要如何減肥呢？
1、多運動
運動是最健康有效的減肥方法，你都讓孩子打打球、跑跑步，還可以騎單車、游泳等運動方式，可以達到減肥的目的。要採取循序漸進的方式，不能夠盲目的追求高強度高運動，以免發生一些意外事件。
2、飲食多樣化
要想減肥飲食控制是必不可少的一個步驟，要減少進食量，但是不能夠節食，要注意飲食多樣化，每天要吃蔬菜、水果、牛奶、堅果、豆製品、動物性食物，還要適當的吃一些穀類食物。同時還要注意，一定要吃好早餐，晚餐也不能少。烹飪食物的時候要注意，不要用油炸的方式，油炸食品會增加熱量，更容易發胖。烹飪的方式以採取燉、煮、蒸的方式爲好。
3、作息有規律
一定要注意，不要讓孩子養成熬夜的壞習慣，要做到早睡早起，每天要保持至少8小時的睡眠時間，這樣纔有利於生長髮育。經常熬夜、久坐不動會導致身體變得肥胖，有規律的作息纔有利於身心健康發育。
家長要注意督促孩子保持健康的生活方式，兒童肥胖是一種病態，不利於健康發育。在平時的飲食要注意合理搭配，合理的控制進食量，不要盲目的給孩子進補，以免營養過剩而導致肥胖，反而不利於健康。
