孩子營養不良吃什麼補得快

孩子營養不良吃什麼補得快？孩子處於身體快速發育階段，無論是骨細胞的增殖還是肌肉和器官的發育，都離不開蛋白質。因此對於兒童，尤其是那些營養不良兒童來說，就需要補充蛋白質了。

多吃富含蛋白質的食物

孩子處於身體快速發育階段，無論是骨細胞的增殖還是肌肉和器官的發育，都離不開蛋白質。因此對於兒童，尤其是那些營養不良兒童來說，就需要補充蛋白質了。通常多吃一些類似牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆製品等等，我們所熟知的這些富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這有利於孩子大腦的發育和身體的生長。

多吃富含維生素的食物

維生素是生命所必需的成分之一，其中最重要的是維生素A、B、C和D，它們對兒童的生長髮育是必不可少的。其中維生素的最佳來源是新鮮蔬菜和水果，動物的肝臟、腎臟和卵雖然含有維生素，但含量很少。因此，建議營養不良兒童應多吃新鮮蔬菜和水果。

多吃富含鈣和磷的食物

鈣磷微量元素是骨的主要成分，對人體發育有重要影響。因此，營養不良兒童應多喝牛奶豆奶，吃一些蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、紫菜、芝麻等富含鈣元素的食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射的機會，以保證骨骼的健康生長。

多吃碳水化合物

很多時候小孩子營養不良的元素，多是由於不愛吃米飯，好吃零食導致的。這時候作爲家長就需要督促孩子把碗裏的飯吃光，或者是換一種做菜或者做飯方式，讓孩子能夠愛上吃米飯。