小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎

小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎？小孩早上可以吃鵪鶉蛋，但不要做晚餐。

小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎

小孩早上可以吃鵪鶉蛋，但不要做晚餐。

因爲鵪鶉蛋營養價值非常高，但是夜裏食用鵪鶉蛋會對消化系統不利的，很難全部消化，導致孩子發胖，會增加多餘的脂肪的，所以儘量要在早餐或午餐食用最佳。

多大小孩可以吃鵪鶉蛋

低於3歲(不含3歲)的兒童不要吃鵪鶉蛋，0歲——2歲的小孩子吃鵪鶉蛋消化比較困難，而且會吸收多餘的核黃素，鵪鶉蛋的核黃素是雞蛋的2.2倍多，所以建議：

0歲——2.5歲的孩子不要食用鵪鶉蛋;

3歲的孩子建議食用鵪鶉蛋不要超過2個;

4歲——6歲的孩子最多不要超過4個;

7歲——11歲的孩子最多5個足夠;

12歲、13歲的孩子建議吃6個左右。

鵪鶉蛋的吃法

水煮鵪鶉蛋，開水煮8分鐘左右即可出鍋食用。

此外還有紅燒肉鵪鶉蛋、醬燜鵪鶉蛋、牛肉高湯鵪鶉蛋、西芹鵪鶉蛋、鵪鶉蛋炒飯、冬瓜湯鵪鶉蛋、紅燒魚鵪鶉蛋等等。

小孩子建議食用水煮鵪鶉蛋，但是小孩子不要食用罐頭鵪鶉蛋。