男性體內如果溼氣過重可能會導致身體出現虛胖、胃口下降、身體疲勞等病症，嚴重者甚至可能會影響腎功能，下面來了解一下男人溼氣重怎麼調理比較好。
運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
拔火罐祛溼
在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個項目，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定減肥的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的溼氣。當男性體內的溼氣比較重的情況下就可以選擇養生醫館進行拔火罐，進行幾次的拔火罐後，就會發現自身的血氣通常很多，人也顯得精神很多，這就是血氣通暢還有祛除體內溼氣後的效果。但是要注意的是拔火罐的間隔時間不能太快，也是不適宜經常進行拔火罐的，正常情況下一週左右的時間拔一次效果爲佳。而且是必須在拔罐後的紫色印記完全消退後再拔會比較好，不然很容易對後背的皮膚造成二次的傷害。
食療祛溼
長期喜歡吃一些油膩肥甘食物，甜食，生冷食物，涼性食物，這些食物在體內不容易消化，容易造成腸胃消化吸收停滯，體內溼氣變重，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，紅豆等去溼氣的食物，也可以喝一些薑湯，姜味辛辣，喝下之後身體發汗迅速，有助於把體內的溼氣逼散出來。
推薦食療方：薏米紅豆粥
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
按摩祛溼
如果男性體內溼氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛溼，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的涌泉穴和足三裏穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的溼氣。
艾灸
從治標來說，艾灸可以溫經通絡，使得津、精、水液輸布通常。從治本來說，艾灸有着扶陽固脫的作用，使得脾臟的運化功能更強健，標本兼治，就可以激發正氣，增強身體的抵抗體。猶如給身體加了保護罩，能夠抵抗溼氣入侵。
