涼拌洋蔥的做法一材料：紫洋蔥半顆、洋蔥半顆、香菜一把、香油適量、黑胡椒適量醬料：鰹魚醬油2大匙、醬油1匙、味醂1大匙、白砂糖適量、檸檬汁(或白醋)適量、蒜頭適量做法：1、洋蔥去掉老的外皮後切絲;2、以冰開水(或冷開......

海帶絲涼拌的做法一材料：海帶絲50克、胡蘿蔔50克、食鹽1茶匙、蒜5克、幹辣椒3個、生抽1/2湯匙、香醋1/2湯匙、香菜1棵、白糖1/2茶匙做法：1、準備好所用食材，海帶絲提前用清水泡至1小時;2、胡蘿蔔洗淨切成絲，香菜洗淨切成......

涼拌貢菜的做法一材料：貢菜300克、蒜泥30克、紅椒5克、白糖3克、生抽5克、香醋5克、香麻油3克、辣椒油3克做法：1、把新鮮貢菜洗淨切段，焯水後用冰水沖洗變涼，裝碟;2、把蒜泥、紅椒圈、生抽、香醋、辣椒油、香麻油、白糖攪......

白菜是蔬菜的一種，營養非常豐富，具有養胃生津、清熱解毒、潤腸通便等功效，其做法也是多種多樣，可以單獨炒制也可以與其他菜色相搭配製作，夏天正是吃涼拌菜的時候，那麼，白菜怎麼涼拌好吃呢?白菜怎麼涼拌好吃：涼拌糖醋白菜材料：......

秋葵涼拌怎麼做好吃?秋葵的做法多樣，可以熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，不少追求營養的人還會選擇生吃，不過在炎熱的夏季不放試一試涼拌秋葵，下面就來看一下秋葵涼拌怎麼做好吃。秋葵涼拌怎麼做好吃：方法一材料：秋葵適量......

涼拌鯽魚是一道有名的食物，鯽魚很多人都愛吃，有很多種吃法，一般是用來紅燒的，涼拌鯽魚的做法也很簡單，那熱量高不高呢?涼拌鯽魚熱量高不高?熱量：108大卡(100克可食部分)說明：涼拌鯽魚是高蛋白、低脂肪的食物，鯽魚的熱量在肉類......

紫甘藍因顏色爲紫色而得名，其做出的菜色澤豔麗，讓人格外的有食慾，吃到嘴裏也是意外的清甜呢。夏天最適合紫甘藍的做法就是涼拌了，那麼，紫甘藍怎麼涼拌好吃呢?一起來看看吧。紫甘藍怎麼涼拌好吃：木耳涼拌紫甘藍材料：紫甘藍四......

涼拌木耳是許多人比較喜愛的一道開胃小菜，具有清爽適口，營養豐富的特點,尤其適宜夏季食用,下面來了解一下隔夜的涼拌木耳還能不能吃。涼拌木耳隔夜還能吃嗎涼拌木耳一般不建議隔夜食用，因爲隔夜的涼拌木耳在細菌的分解下......

孕晚期母體基礎代謝率增至最高峯，而且各器官組織增長加快，胎兒生長速度也達到最高峯，另外，此期胎兒體內營養素儲存速度也加快，這均要求孕晚期膳食增加豆類、蛋白質和含鈣量高的食物攝入。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食......

涼拌秋葵怎麼做好吃？秋葵是營養價值很高的蔬菜，很多人喜愛吃秋葵，那涼拌秋葵怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。做法一材料：秋葵、味達美5克、蠔油25g、食用油少許、大蒜4瓣、紅辣椒2個、花椒、醋少許做法：1、秋葵洗淨刷去......

石花菜對於我們來說並不陌生，它還可以叫做海花，是一種很常見的用來做涼拌菜的食材，那石花菜涼拌要焯水嗎？下面就來具體看看吧。石花菜涼拌要焯水嗎石花菜可以焯水。石花菜食用前可在開水中焯過，但不可久煮，否則石花菜會溶化......

木耳被營養學家譽爲素中之葷，其中的含鐵量別豬肝還要高出7倍，而且其口感也非常鮮美，無論是涼拌還是燉湯都非常合適，下面來了解一下涼拌木耳需不要焯水。涼拌木耳需要焯水嗎在做涼拌木耳之前建議最好先焯一下水，這樣可以殺......

魚腥草，又稱折耳根，是清熱去火、清肺止咳的佳品，而且有很強的抗輻射的作用，在夏季經常被用來泡水喝，但其實生吃更具有營養哦。它的味道比較獨特，有許多人都受不了，但喜歡的人卻覺得非常美味，給他山珍海味都不換，那麼，魚腥草怎麼......

大頭菜除了可以作爲配菜搭配着肉餅吃，還可以做成涼拌菜喔。涼拌大頭菜具有開胃消積食的功效，不妨學着小編試試做吧。大頭菜除了可以作爲配菜搭配着肉餅吃，還可以做成涼拌菜喔。涼拌大頭菜具有開胃消積食的功效，不妨學着小......

皮蛋和什麼涼拌好吃？皮蛋是由雞蛋或者鴨蛋經過一系列工序製作而成，味道鮮美，風味獨特，那皮蛋和什麼涼拌好吃呢？下面就來具體看看吧。豆腐原料：內脂豆腐1盒，皮蛋2只，黃瓜半根、香醋1匙，生抽1匙，香油1匙，白糖一點點、剁椒1匙做法：1......

茼蒿涼拌需要焯水嗎？茼蒿是生活中常見的一種蔬菜，營養價值高，風味獨特，很多人喜愛吃茼蒿，那茼蒿涼拌吃的時候需要焯水嗎？下面就來具體看看吧。茼蒿涼拌需要焯水嗎茼蒿涼拌需要焯水。焯水就是將初步加工的原料放在開水鍋中加......

主料小黃瓜4根蒜頭5-6顆辣椒適量輔料鹽1小匙壽司醋2匙紅砂糖2-3匙製作步驟1.醋可以用壽司醋、糯米醋這種比較溫和的;白醋比較嗆，個人不推薦;2.小黃瓜水洗過後，再用熱水川燙表面10秒，去除表面微生物等有害物質;3.黃瓜去頭......

紫甘藍，又稱包菜，因其色爲紫而得名，用紫甘藍做菜，在顏色上特別漂亮，特別勾人食慾。其營養非常豐富，做法也多種多樣，最適合夏季的做法就是涼拌了，那麼，紫甘藍和什麼涼拌好吃?紫甘藍和什麼涼拌好吃：紫甘藍拌黃瓜材料：紫甘藍半個，新......

萵筍怎麼涼拌好吃？萵筍是生活中常見的蔬菜，營養價值高，很多人喜愛吃萵筍，那萵筍怎麼涼拌好吃呢？下面就來具體看看吧。做法一材料：萵筍1根,紅辣椒2個，大蒜3顆，鹽2茶匙，雞精1茶匙，香醋20ml，香油15ml，花生油30ml做法：1、萵筍削皮洗淨，......

涼拌裙帶菜的做法一材料：裙帶菜(幹)30克、西紅柿半個、醬油5克、醋3克、芝麻油3克、萵筍1根做法：1、準備的材料：萵筍1根、裙帶菜適量、醋、醬油、蔬菜精、麻油;2、將裙帶菜乾涼水泡一分鐘即可，把水擠幹，萵筍去皮;3、萵苣切......