孩子缺鋅的危害性是比較大的，尤其會引起厭食症，從而不利於寶寶的健康成長，因此，媽媽們平時一定要注意適當的多給寶寶吃些有利於補鋅的食物，食療補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，那麼，給孩子補鋅吃什麼好呢？下面爲大家推薦幾種有利於補鋅的食譜。
孩子缺鋅的危害性是比較大的，尤其會引起厭食症，從而不利於寶寶的健康成長，因此，媽媽們平時一定要注意適當的多給寶寶吃些有利於補鋅的食物，食療補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，那麼，給孩子補鋅吃什麼好呢？下面爲大家推薦幾種有利於補鋅的食譜。
給孩子補鋅吃什麼好
1、三豆粥：首先要準備食量的綠豆、黑豆和赤豆，然後再加入食量的米洗淨後一起煮，等到煮爛後加入甜味或鹹味就可以食用了。
2、豬胰泥：首先要把豬胰臟洗淨切開後備用，而且要注意用刀轉刮成泥狀，然後再往裏面加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品調製均勻，最後，要隔水蒸熟就可以吃了。
3、果子糊：首先要把栗子肉研成粉末，然後再取適量的栗子粉加水及和糖，也可以根據孩子的喜好加入少許米粒煮成稀糊狀就可以給寶寶吃了。
4、蘋果泥，喝蘋果汁：首先要把蘋果用水洗淨削皮，然後媽媽們再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、金針菇菜膽：首先要把金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。然後燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。之後熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
給孩子補鋅吃什麼好？以上爲大家介紹了幾種效果比較好的補鋅食物，建議媽媽們平時可以寶寶多吃這些食物，需要提醒大家的是，寶寶缺鋅的危害性是比較大的，因此家長朋友們一定要引起重視，而且要注意多帶寶寶去戶外運動，這樣更利於寶寶健康成長。
