運動通過恰當的運動方式是可以讓骨盆的大小發生變化的，比如縮骨盆的瑜伽運動，堅持一段時間，就能夠看到效果。此外，還有一些很簡單的動作多練習也能幫助縮小骨盆，比如空閒時候將四肢儘可能地伸直，把雙臂往頭頂舉起，用力向上伸......

所以，很多孕媽媽都會出現恥骨痛、骨盆有響聲、下肢疼痛等諸多不適，有的準媽媽在孕晚期甚至出現起牀、睡覺翻身都困難。這並不意味着寶寶即將降生，很多孕媽從孕中期可能就已出現這種情況，所以，我們首先要想辦法緩解恥骨痛…......

惡露沒幹淨能做骨盆修復運動嗎可以骨盆修復運動是女性在生產後需要的的運動，能夠幫助寶媽們儘快修復骨盆情況，即使是惡露沒有乾淨也是可以做的。骨盆修復並不是做手術修復，只是通過一些產後健身操，通過運動的方式，還有通過......

1-31-3個月懷孕初期宜吃什麼？栗子食之有理栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血化瘀、止血、消腫等功效。孕婦常吃栗子不僅可以健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，消除疲勞。栗子所含的不飽......

生完孩子屁股又大又垂，這是大部分媽媽的困擾，其實這是骨盆鬆弛造成的。怎樣改變這種情況呢？我們的骨盆骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形......

有的女性生完孩子之後，過早的下牀幹活，尤其是做一些苦重的活，這樣就會導致子宮脫垂。子宮脫垂之後，會感覺到小肚子往下墜，嚴重的話還會感覺到陰道口有東西堵着。子宮脫垂會造成痛經，會導致子宮內膜異位症等，要及早治療。子宮......

鍛鍊方法一具體方法：孕婦仰臥，頭部墊高，雙手平放在身體兩側，雙膝彎曲，腳底平放於牀面，像要控制排尿一樣用力收緊骨盆底肌肉，停頓片刻再重複收緊。次數：每次重複做10遍，每日至少35次。鍛鍊方法二具體方法：手臂伸直，雙手掌、雙膝支......

很多女性朋友的翹臀其實都是骨盆前傾所致，那麼，骨盆前傾到底是怎麼造成的呢?下面一起來了解下吧。長時間久坐坐着的時候，腹部和臀部的肌肉都很放鬆，處於“放假狀態”。久而久之，力量就會減弱，骨盆的傾斜度就無法維持，就會出......

很多人認爲收腹比收骨盆重要，其實兩者一樣重要，骨盆如果沒有恢復得好，產後骨盆鬆弛會引起腰痛，恥骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宮脫落，鬆弛等不良症狀。骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。在懷孕初期，......

懷孕爲什麼要測骨盆？骨盆測量是指利用骨盆測量器對孕婦骨盆測量，產前檢查時測量骨盆和分析測量的結果能初步估計出孕婦是否能自然分娩或者是否會導致難產等。懷孕爲什麼要測骨盆?骨盆測量是指利用骨盆測量器對孕婦骨盆......

鄭州市惠濟區王先生：我妻子快要臨產了，產前檢查胎兒較小，頭朝下，醫生說需要做剖腹產。聽說自然分娩對孩子和妻子都很好，不知胎兒小爲何還要做剖腹產呢？現在醫學上把年齡超過35歲才第一次分娩的叫高齡初產。由於年齡過大的原......

漏尿是常見的產後恢復問題，有些人聽說做骨盆和盆底肌修復有助於其恢復正常，那麼，這真的有用嗎？一起來了解下吧。產後漏尿做骨盆和盆底肌修復有用嗎骨盆就是有骨骼構成的呈盆狀型，產後女性的骨盆線條几乎是呈平行的，臀部偏大......

骨盆小是什麼意思骨盆小平常不好判斷，主要是由孕期骨盆檢查的多項數據決定。骨盆的大小是以各骨之間的距離來表示，若各骨之間徑線值小於正常值，則認爲骨盆小。骨盆大小主要通過骨盆的寬度以及髂棘間徑，髂嵴間徑長度，坐骨結......

二胎開放了，VBAC（剖後順）也越來越多地進入人們的視野，許許多多剖後順的故事激勵着你我，下面來看看一個來自三線城市的二胎媽媽的產經吧！默默是何春蕾催眠分娩課程的學員，她在肇慶市一家醫院裏實現了剖後順，這在三線城市可謂一......

狹小或畸形骨盆均可引起難產。寶寶能不能通過骨盆而順利娩出，既與骨盆的大小有關，也和寶寶的大小有關。爲了弄清骨盆的大小和形態，瞭解寶寶和骨盆之間的比例，產前檢查時要測量骨盆。狹小或畸形骨盆均可引起難產。寶寶能不......

胎兒從母體分娩時，必須通過骨盆。孕媽媽的骨盆大小和形狀和胎寶寶的順利出生是密切相關的，所以骨盆大小的測量是非常的有必要的。骨盆測量的重要性產道的通暢與是否將直接關係到孕媽媽的安危，是整個分娩準備中與先天素質......

很多女性都想要順產，但是順產需要滿足哪些條件呢？能不能順產？還要看骨盆？那麼骨盆需要什麼樣的順產纔會可能更加順利？以前婆婆挑選兒媳婦時，除了要看是否門當戶對，還要看姑娘的屁股大不大圓不圓，主要是爲了未來生寶貝的時候做......

什麼是骨盆修復？兩者是一回事嗎？關於這個問題，我們得先從骨盆和盆底的解剖說起！骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成）及其關節韌帶（骶髂關節，骶尾關節和恥骨聯合）連接而成。它位於我們身體的正中，起着承......

骨盆測量必須測嗎?骨盆能夠支持並保護生殖器官和骨盆內的其他器官，同時它也是產道最重要的組成部分，是分娩時胎兒出生的重要通道，所以孕期必須做骨盆測量。骨盆測量必須測嗎胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、......

女性的骨盆是產道最重要的組成部分，是胎兒經過陰道娩出的必經之路。骨盆的大小、形狀會直接影響分娩的順利與否。孕期及產後，如果骨盆和它周圍的組織沒有得到很好地保護，很有可能會導致腰痛或是背痛，甚至是骨盆偏離。那麼......