鍛鍊方法一具體做法：孕婦兩腿向前伸展，微微張開，使筆直的雙腿互相平衡，腳掌向前伸直，上身挺直，挺胸收腹，兩肩下垂，雙手自然地放於身體兩側靠後的位置，支撐身體。鍛鍊方法二具體做法：孕婦將左膝彎曲90度，膝蓋向內，小腿在左側平擺，用......

懷孕睡覺骨盆疼怎麼辦?骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成，爲了讓寶寶儘可能順利的通過盆骨，孕期很多準媽媽都會出現睡覺骨盆疼的情況。那麼，懷孕睡覺骨盆疼怎麼辦呢?懷孕睡覺骨盆疼怎麼辦：使用支撐帶孕婦睡覺骨盆疼可......

有些寶媽生完孩子以後需要儘快恢復身體，但是有些寶媽產後骨盆並沒有如預期那樣恢復完全，那麼面對這種情況該怎麼做呢？很多人都說女性生沒生過孩子，看一眼就知道。懷孕後，女性的身體中多了一個孩子，共同生活十個月，而且孩子會......

爲什麼會產生恥骨分離？正常的恥骨（就是大腿根中間的骨頭），是靠恥骨韌帶連接在一起的，所以叫「恥骨聯合」。女性懷孕的時候，尤其是在分娩前，隨着胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢會分泌出一種叫“鬆弛素”的物質，使得骶髂關節、恥骨聯......

女性產後身體會發火說呢過很大的變化，最明顯的就是骨盆變形，那麼產後骨盆變形的原因有哪些呢？骨盆變形可以恢復嗎？骨盆變形恢復的最佳時間是什麼時候？一起來看看吧！女性生產完之後，不可避免的遭遇同一個問題——骨盆變大導致......

產後盆骨多久可以恢復？產後很多寶媽會有咳嗽漏尿的情況，那麼，產後盆骨什麼時候能恢復呢？產後盆骨多長時間能恢復呢？？產後盆骨多久可以恢復產後盆骨一般在1~2個月內可以恢復。一般來說，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但......

骨盆是在懷孕期間就開始變化的，因胎兒逐漸長大，骨盆會逐漸擴張，爲胎兒提供成長空間，所以產後要一定時間來修復。那麼，產後怎麼做有助於骨盆修復呢？一起來看看吧。原標題：產後骨盆問題影響深遠！趕快抓住黃金期，3招恢復骨盆！骨盆......

狹小或畸形骨盆均可引起難產。寶寶能不能通過骨盆而順利娩出，既與骨盆的大小有關，也和寶寶的大小有關。爲了弄清骨盆的大小和形態，瞭解寶寶和骨盆之間的比例，產前檢查時要測量骨盆。狹小或畸形骨盆均可引起難產。寶寶能不......

不管是哪種生產方式，在女性生產了之後，都是需要做一定的修復作用的，比如骨盆修復或者是盆底肌修復。那麼剖腹產做骨盆修復還是盆底肌修復呢?剖腹產做骨盆修復還是盆底肌修復有條件的話最好是兩種修復都做。盆底肌是一塊......

對角徑是孕期骨盆測量的重要數據之一，那麼，骨盆測量對角徑是多少爲正常呢?骨盆測量對角徑是多少爲正常對角徑正常值爲12.5～13cm。對角徑爲恥骨聯合下緣至骶岬上緣中點的距離，正常值爲12.5～13cm，此值減去1.5～2cm，即爲真骨盆入......

孕婦骨盆疼是缺鈣嗎孕婦骨盆疼跟是否缺鈣關係不大。孕婦缺鈣有可能會導致骨盆疼，但並不是說孕婦骨盆疼就一定是缺鈣了。其實這是孕期比較正常的現象，主要是因爲孕婦爲了讓寶寶能夠順利的通過骨盆出生，母體會產生一種恥骨......

骨盆測量需要多長時間骨盆測量一般幾分鐘就能完成。孕期準媽媽通過骨盆測量檢查可瞭解骨盆的形態、大小以及對頭盆是否相稱，從而預測胎兒能否從陰道分娩。一般只要孕媽媽配合醫生的檢查，幾分鐘內就可以完成。骨盆測量疼......

骨盆不是很寬能順產嗎具體需要看情況，如果胎兒頭部能通過骨盆的話是可以順產的。女性生寶寶的時候有順產和剖腹產兩種情況，但是順產也是需要一定的條件的，比如骨盆寬度等，但這個不能單一的看骨盆大小，同時還要看胎兒頭部的......

孕婦睡覺骨盆疼怎麼回事?準媽媽因爲肚子比較大，睡覺時不舒服，也容易出現很多的問題，比如盆骨疼等。那麼，孕婦睡覺骨盆疼的原因是什麼呢?孕婦睡覺骨盆疼怎麼回事：恥骨聯合分離孕婦睡覺骨盆疼可能是恥骨聯合分離所致。這種原......

照照鏡子，看看你的臀型美不美！走一走，坐一坐，測測你的骨盆對不對！美臀是怎樣的？大殿肌與中殿肌，以及支撐臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉羣。骨盆沒有傾斜、下垂、鬆弛、硬塊的問題時，臀部的肌肉分佈均勻，肌肉量適當，肌力也處......

在生寶寶的時候，需要充分發揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌，一邊進行孕婦瑜伽，就能練習生產時用力的方式。先鍛鏈骨盆底肌，讓生產時的力量UP！所謂骨盆底肌，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而......

女性的骨盆是產道最重要的組成部分，是胎兒經過陰道娩出的必經之路。骨盆的大小、形狀會直接影響分娩的順利與否。孕期及產後，如果骨盆和它周圍的組織沒有得到很好地保護，很有可能會導致腰痛或是背痛，甚至是骨盆偏離。那麼......

骨盆小是什麼原因骨盆小是天生的，跟先天發育有直接關係，後期的一些行爲或動作都無法改變骨盆大小。骨盆小有什麼好處女性盆骨小會造成女性難產的情況，所以相對來說盆骨小的好處沒有，反而缺點多一些。骨盆寬度大的女人懷孕......

老話說，屁股大的女人好生養。這句話其實不無道理，但是隻說對了一半，應該是骨盆寬大的女人好生養。我們的骨盆骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成)所組成。骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，均有堅強韌帶支......

女性生殖系統包括內、外生殖器及其相關組織。外生殖器也被稱爲外陰，包括陰阜、大陰脣、小陰脣、陰蒂和陰道前庭。內生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢。女性生殖系統包括內、外生殖器及其相關組織。外生殖器也被稱爲......