葡萄不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。
葡萄是補鐵的水果之一，它是含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。
而葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加，補鐵效果更佳。
[含鐵高的奶粉有哪些 預防缺鐵性貧血]
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。
小孩每天吃幾顆櫻桃既能補充維生素又能補鐵預防貧血。
女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人羣，由於易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。
櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。
在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富。
中醫認爲，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
蘋果蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦。
蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。
蘋果還能預防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。
蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
桃子芬香誘人，營養豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。
桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。
食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血，但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。
