對於水果和乾果能補鈣大家都表示質疑，但是檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等，都對寶寶補鈣有一定的幫助，平時可以給寶寶吃一些當季的水果，而不是一味追求補鈣效果。那麼夏天可以給寶寶吃什麼水果好呢?
水果乾果能補鈣嗎 寶寶夏天吃什麼水果
夏天是一個瓜果豐收的季節，可以給寶寶吃葡萄、山竹、橙子、番茄、各種瓜等新鮮的當季水果，只要每天更換不同的水果給寶寶吃，就能均衡營養。
反季節水果最好不要給寶寶吃，因爲多多少少會有防腐劑。特別是香蕉，大多是用藥水催化成熟的，吃多了對寶寶的健康有害。蘋果可以更換着不同的方式給寶寶吃，例如可以煮成蘋果泥，加一點(少量)檸檬汁，可促進消化，防止便祕，又開胃，寶寶一定愛吃。山竹是“水果皇后”維C比較豐富，可多喂寶寶些。其實只要媽媽多用心，什麼水果都能做出美味。下面來看看夏天給可以給寶寶吃的水果吧。
夏天這些水果可以給寶寶吃：
1、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在衆多草本植物中具有重要的地位。
2、杏子
杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。
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3、西瓜
西瓜富含維生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認爲，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是因爲它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
4、菠蘿
菠蘿中的酵素能分解蛋白質，菠蘿每100克果實中所含的維生素c高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
4、草莓
草莓汁能減少日曬痛，草莓富含維生素c、b、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品佔有一席之地，其葉部煮沸後可當作一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。
4、葡萄
葡萄抗氧化，小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裏生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在幹表皮與種子裏，紅色葡萄籽尤其是opc的有效來源，是增力a人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
夏天寶寶吃對水果一定要適量，避免亂吃瓜果而導致過敏、腹瀉等，像芒果容易過敏最好不要給寶寶吃。寶寶的體質比較特許，而且有一些寶寶更是與衆不同，所以建議在給寶寶喂水果之前，家長一定要先了解自己的寶寶，並只給寶寶吃自己有安全把握的水果，新奇的水果不要隨便在寶寶身上試驗。
