黑豆和黃豆中都含有豐富的鈣離子,可以促進骨骼的發育,增強骨骼密度和強度,防止骨折,有保護骨骼的作用。
增強體質黑豆和黃豆中含有豐富的蛋白質,可以增強體內免疫系統的強度,而黑豆和黃豆中的大豆異黃酮具有抑菌殺菌的作用,食用可以增強體質。
促進排卵女性雌激素增多可以促進卵子的形成和排出,而黃豆和黑豆中含有豐富的大豆異黃酮,是一種可以促進雌激素分泌的物質,經常食用可以促進排卵。
健脾補腎中醫理論表明,黑豆性甘,平,入脾、腎經,黃豆性甘,平,入脾、腎、大腸經。食用都有健脾補腎的作用。
保護心血管
黑豆和黃豆是高鉀低鈉的食物,可以促進多餘的鈉離子排出,降低血壓;而大豆異黃酮可以降低血液中的血脂含量和膽固醇含量,保持血管彈性,食用具有保護心血管的作用。
潤腸通便黑豆和黃豆中含有豐富的的大豆磷脂和脂肪,可以潤滑腸道,減小腸內容物排出體外的難度,再因爲其含有的粗纖維,可以促進腸道挪動,所以食用可以潤腸通便。
美容養顏大豆異黃酮可以抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,大豆磷脂還能補充膠原蛋白,增強皮膚彈性和水潤程度,維生素E和花青素都有抗擊自由基,延緩衰老的作用,所以食用可以美容養顏。
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